Kā noņemt vēderu pēc ķeizargrieziena
Jautājums par to, kā noņemt kuņģi pēc ķeizargrieziena un zaudēt svaru, iespējams, ir visaktuālākais pēc tam, kad ir mazinājušies pirmie prieki un raizes pēc dzemdībām, un sieviete sāk pievērst uzmanību savam siluetam spogulī. Kādreiz elastīgais vēders izskatās nepievilcīgs, jo karājas "priekšauts", un šuve pēc operācijas joprojām ir skaidri redzama. Tomēr ķeizargrieziens ir viens no ķirurģiskās iejaukšanās veidiem, un kombinācijā ar hormonālā līmeņa izmaiņām jums skaistumkopšanas jautājumos jāpieiet ļoti piesardzīgi.
Kad jūs varat sākt zaudēt svaru pēc ķeizargrieziena?
Atveseļošanās periods pēc operatīvās dzemdības ilgst nedaudz ilgāk nekā pēc dabiskām dzemdībām. Tas ir saistīts ar faktu, ka tāpat kā pēc citām operācijām, šuvju pilnīga sadzīšana prasa laiku. Var attīstīties arī vēlīnās komplikācijas, kas saistītas ar dzemdes atjaunošanas īpatnībām. Tāpēc jūs varat domāt par to, kā noņemt kuņģi pēc ķeizargrieziena ne agrāk kā pēc 2-3 mēnešiem.
Tomēr šī perioda beigās ir gandrīz neiespējami dramatiski zaudēt svaru. Sievietes ķermenis šajā laikā ir noregulēts, lai nodrošinātu bērnu ar mātes pienu, tādēļ vielmaiņas procesi notiek hormonālo līmeņu izmaiņu dēļ. Un parasti visi mēģinājumi zaudēt svaru, ierobežojot sevi pārtikā sešu mēnešu laikā pēc dzemdībām, nesīs tikai vilšanos. Turklāt zīdīšanas laikā ārsti neiesaka ievērot diētu, jo jebkuras pēkšņas diētas izmaiņas nekavējoties ietekmēs gan bērna emocionālo fonu, gan var traucēt viņa gremošanas trakta darbu. Tāpēc labāk šo laiku veltīt saziņai ar mazuli un pārāk neuztraucoties par savu izskatu, bet sešus mēnešus pēc dzemdībām ķerties pie figūras.
Galvenie ārstu ieteikumi, lai noņemtu vēderu pēc ķeizargrieziena
Lielākā daļa ārstu, atbildot uz jautājumu, kā noņemt kuņģi pēc cesarean, atzīmē, ka sievietes ķermeņa pilnīga atveseļošanās pēc ķeizargrieziena notiek gadā. Atveseļošanās perioda galvenā iezīme ir tauku kroka, kas veidojas virs ķirurģiskās šuves. Un, ja pati šuve laika gaitā parasti kļūst neuzkrītoša, tad darbības veltņa noņemšana ir diezgan problemātiska. Atveseļošanai nepieciešamo laiku tieši ietekmē tas, cik pareizi operācijas laikā tika uzšūti vēdera muskuļi.
Parasti ārsti iesaka valkāt pēcdzemdību saiti, lai pēc ķeizargrieziena atjaunotu figūru. Tas palīdz paātrināt dzemdes kontrakciju un palīdz pievilkt vēderu. Pirmajos mēnešos galvenā fiziskā aktivitāte būs vienkāršas pastaigas un rūpes par mazuli. Parasti pirmo divu mēnešu laikā nav ieteicams piemērot citus radikālus pasākumus, kas saistīti ar pārtikas un fizisko aktivitāšu ierobežošanu.
Lielākā daļa padomu par vēdera noņemšanu pēc ķeizargrieziena neatšķiras no ieteikumiem, kas sniegti sievietēm pēc dabiskām dzemdībām. Pēc konsultēšanās ar ārstu vislabāk ir sākt ar vispārēju muskuļu nostiprināšanu. Peldēšana tam ir vispiemērotākā, lai jūs varētu:
- Efektīvi sadedzināt liekās kalorijas (palielināta vielmaiņas ātruma dēļ). Efektivitātes ziņā peldēšanu var salīdzināt ar aerobiku vai skriešanu;
- Veido muskuļotu slaidu figūru, jo peldēšanas laikā ir iesaistītas gandrīz visas muskuļu grupas;
- Noņemiet uzkrāto stresu un uzmundriniet.
Kad sākt veikt svara zaudēšanas vingrinājumus pēc ķeizargrieziena
Protams, atbildot uz jautājumu pēc ķeizargrieziena, kā noņemt vēderu, fitnesa treneris ieteiks jaudas slodzes uz abs. Neatkarīgi no tā, kādu tehniku viņš iesaka, jums jāsaprot, ka ir jāsāk veikt vingrinājumus ar nelielu atkārtojumu skaitu, pakāpeniski palielinot slodzi.
Ārstiem ir atšķirīgs viedoklis par to, kad sākt ķeizargrieziena vingrinājumus svara zaudēšanai. Tas lielā mērā ir atkarīgs no vecuma, veselības stāvokļa un operācijas panākumiem. Bet vairumā gadījumu nav ieteicams sākt apmācību agrāk kā 2 mēnešus pēc dzemdībām, un joprojām ir labāk atlikt intensīvu apmācību uz sešiem mēnešiem.
Parasti treneriem tiek pievērsta uzmanība, lai pēc ķeizargrieziena sievietēm izskaidrotu, kā noņemt kuņģi, ka svarīgi ir ne tikai veikto pieeju skaits, bet arī apmācības regularitāte. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, tas jādara vismaz 3 reizes nedēļā. Tajā pašā laikā treneri pievērš uzmanību tam, ka stundas laikā jūs nevarat ēst.
Daudzas sievietes uzskata, ka spēka treniņš ir vienīgais iespējamais veids, kā iegūt skaistu atvieglojumu. Tomēr tas nav pilnīgi taisnība, un, lai kuņģis patiešām iegūtu pievilcību, kopā ar vingrinājumiem presei jāpielāgo diēta un jāveic papildu aerobikas vingrinājumi svara zaudēšanai pēc cesarean.
Tiek uzskatīts, ka pēc ķeizargrieziena atgūšana ir pārāk sarežģīta, un bez plastiskās operācijas ir gandrīz neiespējami atgriezties pie iepriekšējām formām. Tomēr tas tā nav, un šis viedoklis ir saistīts ar vēlmi ātri un viegli atgriezt vēlamo siluetu. Vēl viens iemesls, kāpēc jums nevajadzētu steigties ar plastisko ķirurģiju, ir atveseļošanās periods pēc tās, kas saistīts ar pārvietošanās grūtībām sāpju dēļ un jaunu šuvju novirzīšanās briesmām. Tāpēc ir jēga būt pacietīgam un pamazām, dabiskā veidā, atgūt agrākās formas.
Domājot par to, kā noņemt kuņģi pēc ķeizargrieziena, jums nav jāpiespiež notikumi vai jāļauj procesam iet savu gaitu. Vissvarīgākais ir ticēt sev un, ja noteiktas metodes ir neefektīvas, meklējiet alternatīvas iespējas, kas palīdzēs figūrai atgriezties agrākajā harmonijā.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
