Detox Diēta, Ko Izstrādājusi Jūlija Visocka - ēdienkarte, Atsauksmes, Rezultāti, Padomi

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Detox diēta, ko veic Jūlija Visocka

Kulinārijas šovu slaidā un atlētiskā vadītāja, aktrise, sabiedrotā un slavenās režisores Jūlijas Visocskas sieva ir ļoti populāra. Atbildot uz daudziem jautājumiem par to, kā viņai izdodas saglabāt skaistu figūru, Džūlija runāja par detoksikācijas diētu, kuru pati izstrādājusi un kuru ik pa laikam ķeras pie. Šai diētai ir divas funkcijas:

1. Detox diēta nav saistīta ar svara zaudēšanu, tā notiek, bet drīzāk patīkama blakusparādība. Galvenais uzdevums ir dziedināšana, ķermeņa atbrīvošana no toksīniem;
2. diēta ir īslaicīga. Ja vēlaties, to var praktizēt no 1 līdz 10 dienām, bet sākotnēji tas ir paredzēts 3 dienām reizi mēnesī. Tas ir pilnīgi pietiekami, lai laiku pa laikam ļautos garšīgiem, lai arī citreiz ne pārāk veselīgiem ēdieniem.

Jāatzīmē, ka arī pārējā vietā Jūlija Visocka mēģina ēst pareizi, dodot priekšroku dabīgiem produktiem un ievērojot frakcionētas uztura principu (piecas vai sešas ēdienreizes dienā - pamatojoties uz trim ēdienreizēm ar vairākām uzkodām).

Jūlijas Visocskas detoksikācijas diētas noteikumi:

• izmantojiet tikai svaigi spiestas sulas;
• pārmaiņus dārzeņu un augļu sulas (viena augļu sula, nākamā dārzeņu utt.);
• nedzeriet citrusaugļu sulas tukšā dūšā;
• ogas var sajaukt (ogu maisījums), bet augļus nevar - vienā ēdienreizē ir atļauts izmantot tikai viena veida augļus;
• diētas laikā atturieties no jebkādu zāļu (ieskaitot vitamīnu kompleksus) lietošanas, un, ja medikamenti ir vitāli svarīgi, detoksikācijas programmu nevajadzētu veikt līdz terapijas beigām.

Džūlijas Visocskas detoksikācijas diētas priekšrocības

Jūlijas Visocskas detoksikācijas diēta ļauj 3 dienu laikā atbrīvoties no 1-2 kg.

Šāds uzturs ļauj attīrīt ķermeni un tajā pašā laikā piesātināt to ar lietderīgām vielām - vitamīniem un mikroelementiem.

Jūlijas Visocskas detoksikācijas diētas trūkumi un kontrindikācijas

Uztura trūkums ir tā nelīdzsvarotība, tomēr, ņemot vērā īso ilgumu (1-3 dienas), tas nav nopietns. Nav ieteicams praktizēt šo pārtikas sistēmu ilgāk par 3 dienām.

Detoksikācijas diētas laikā ir iespējama veselības pasliktināšanās, galvassāpju parādīšanās, nevērība, vājums. Jūlija Visocka apgalvo, ka tas ir normāli, un norāda uz ķermeņa attīrīšanas procesu (detoksikāciju).

Detoksikācijas diēta nav ieteicama grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, bērniem un pusaudžiem, kā arī cilvēkiem ar gremošanas problēmām. Ja jums ir kāda cita hroniska patoloģija, vispirms jākonsultējas ar ārstu.

Kādi ēdieni ir atļauti?

• svaigi spiestas sulas - augļi un dārzeņi;
• augļi, ogas;
• dārzeņi - jebkurš sulīgs sulai, tvaicētam ziedkāpostu, brokoļu, cukini, kukurūzas maisījumam;
• sausas jūras aļģes;
• miso pasta;
• ingvers un citas garšvielas;
• Ābolu etiķis;
• saulespuķu, linu sēklas, mandeles.

Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?

Visi produkti, kas nav iekļauti apstiprinātajā sarakstā, ir aizliegti, tostarp:

• sāls;
• cukurs;
• kartupeļi;
• kafija Tēja;
• gāzētie dzērieni;
• alkohols.

Jūlijas Visocskas detoksikācijas diētas izvēlne

Jūlijas Visocskas detoksikācijas diētas katras dienas ēdienkartē ir zupa, kas pagatavota pēc šādas receptes: sausu jūras aļģu un pusi tējkarotes rīvēta ingvera pārlej ar verdošu ūdeni, pievieno miso pastu un pagaršo ar laima sulu.

Atsevišķi produktu svars zupā nav ierobežots, jūs varat koncentrēties uz savu garšu.

Diena 1:

Brokastis (8.00) 250 ml sulas, augļu vai ogu. Otrās brokastis (plkst. 10.00) 250 ml sulas. Pusdienas (12.00) Sajauciet tvaicētus dārzeņus, 300 ml zupas. Pēcpusdienas uzkodas (plkst. 15.00) 250 ml sulas. Vakariņas (18.00) Zaļo lapu dārzeņu salāti, 300 ml zupas.

2. diena:

Brokastis (8.00) 250 ml sulas. Otrās brokastis (plkst. 10.00) 250 ml sulas. Pusdienas (12.00) 300 ml zupas. Pēcpusdienas uzkodas (plkst. 15.00) 250 ml sulas. Vakariņas (18.00) 300 ml zupas.

3. diena:

Brokastis (8.00) 250 ml sulas, cepts ābols ar žāvētām plūmēm. Otrās brokastis (plkst. 10.00) 250 ml sulas. Pusdienas (12.00) Sajauciet tvaicētus dārzeņus, 300 ml zupas. Pēcpusdienas uzkodas (plkst. 15.00) 250 ml sulas. Vakariņas (18.00) Zaļo lapu dārzeņu salāti, 300 ml zupas.

Tā kā sāls šajā diētā ir aizliegts, ieteicams to aizstāt ar garšvielām un sēklām, lai ēdieni nebūtu maigi. Jūs varat pagatavot maisījumu pēc savas gaumes, Julia Vysotskaya piedāvā trīs iespējas:

1. sausie sīpoli, ķiploki, baziliks, timiāns, majorāns, salvija, timiāns, sajauciet ar maltiem melnajiem un sarkanajiem pipariem jebkurā proporcijā;
2. sajauc vienādos daudzumos nomizotas saulespuķu un linu sēklas, mandeles, sasmalcina;
3. Katru 30 g ķimeņu, kanēli, kardamonu un krustnagliņas sasmalcina ar dažiem zirņu melnajiem pipariem.

Noderīgi padomi

1. padoms: Jūlijas Visocskas detoksikācijas diētu ieteicams lietot nedēļas nogalēs, jo ir iespējama labklājības pasliktināšanās.

2. padoms: gatavojot dārzeņu sulas, varat pievienot ābolu.

3. padoms: Miso zupu var aizstāt ar jebkuru dārzeņu zupu bez cietes.

Diēta raksturīga galīgā atzīme Ilgums: 3 dienas

3,5 no 5

Slavenā TV vadītāja detoksikācijas diēta palīdzēs 3 dienu laikā attīrīt ķermeni un atbrīvoties no 1-2 kg liekā svara.

Ieteicamais biežums: reizi mēnesī Svara zaudēšanas ātrums: Drošība: Produktu klāsts:

YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.