Diēta Aizcietējumiem Pieaugušajiem: ēdienkarte Nedēļai, ārsta Ieteikumi

Augu pārtikas pārsvars uzturā (līdz 60-80%). Tas ir saistīts ar organisko skābju un cukuru klātbūtni, kas stimulē zarnu kustīgumu. Turklāt šāds ēdiens ir uztura šķiedrvielu avots, kam ir caurejas efekts un palielinās fekāliju daudzums (nodrošina spiedienu uz zarnu sienām un mehānoreceptoriem), tādējādi stimulējot satura evakuāciju.

Katru dienu ēdot fermentētus piena produktus (kefīru, krējumu, svaigu skābo krējumu) - tie var nedaudz stimulēt zarnas.

Klijas, linu sēklas, jūras aļģes, ceļmallapu sēklas tiek izmantotas kā bioloģiskas pārtikas piedevas, tām piemīt viegla un droša iedarbība (izkārnījumi irdeni). Vislabāk tos lietot no rīta un naktī ar lielu daudzumu šķidruma. Ieteicams arī palielināt ikdienas ūdens patēriņu par 1-2 glāzēm, jo šķiedrām ir tendence uzbriest zarnās.

Aizliegt vai ieteikt samazināt šādu pārtikas produktu patēriņu:

· Maize no visaugstākās pakāpes miltiem (ir atļauts izmantot rupjas malšanas pakāpes);

· Sviesta mīkla un no tās pagatavoti izstrādājumi (maizītes, konditorejas izstrādājumi);

· Taukaina gaļa, kūpināta gaļa;

· Pusfabrikāti un ātrās ēdināšanas produkti;

· Pikanti ēdieni;

· Kafija, stipra tēja un šokolāde;

· Rīsu biezputra;

· Kartupeļi.

Neēdiet pārtiku, kas izraisa ievērojamu gāzu veidošanos (pupiņas, skābenes, spināti, ābolu sula).

Viņiem nepieciešams atbilstoši izmantot līdzekļus, kas palielina fekāliju apjomu (atkarībā no individuālā attēla to izmantošana var būt pilnībā aizliegta). Tas ir saistīts ar zarnu cilpu palielināšanos un vēl lielāku tās saspiešanu ar saķeri.

Uzturam pret aizcietējumiem sievietēm šajā periodā ir šādas iezīmes:

1. Kaloriju saturam jāatbilst grūtniecības ilgumam (ik pēc 2-3 nedēļām jāpalielina par 300 kcal).

2. Uzturam jābūt pilnībā sabalansētam (papildus augu pārtikai pievieno olbaltumvielas, tas ir, gaļas produktus).

3. Ir nepieciešams ēst mazās porcijās ar regulāriem intervāliem.

4. Ievērojami palielināt ūdens daudzumu nav ieteicams, jo palielinās nieru slogs (nepieciešama diskusija ar ārstu).

Auzu pārslas ar žāvētām plūmēm vai žāvētām aprikozēm (200-300 g). Tējas vai žāvētu augļu kompots. Cukura vietā izmantojiet medu.

Musli, brokastu pārslas vai pārslas ar jogurtu vai pienu (200-300 g). Sula (vīnogu, daudzaugļu ar mīkstumu).

Griķu, prosa vai miežu biezputra. Ir atļauts gatavot vai nu vienkārši ūdenī, vai pienā (200-300 g). Glāze piena ar zemu tauku saturu.

Nav pilnīga maltīte, vieglas uzkodas:

Jogurts kopā ar kāda veida augļiem (ābols, hurma, banāns).

Maize ar ievārījumu vai medu. Glāze vājas tējas.

Viegli augļu vai dārzeņu salāti (150 g) ar mērci (jogurts, skābs krējums, sviests).

Žāvēti augļi (žāvētas plūmes, žāvēti aprikozes, aprikozes, vīģes) nelielos daudzumos apmēram 100-150 g.

Viegla dārzeņu zupa ar vistu. Ceptas zivis ar garnējumu (kartupeļu biezeni, griķi) apmēram 300 g Salāti ar gurķiem un tomātiem vai kāpostiem un burkāniem, kas garšoti ar eļļu. Desertā augļi, marmelāde, zefīrs.

Borscht (liesa). Dārzeņi ar liesu gaļu (trusis, vistas gaļa). Desertā augļu salāti ar jogurta mērci vai dārzeņiem.

Dārzeņu zupa. Tvaicēta gaļa ar dārzeņiem vai putru un grieķu salāti. Deserta tējai ar medu un zefīru.

Nav pilnīga maltīte, vieglas uzkodas:

Augļu vai dārzeņu salāti (150 g) ar jebkuru mērci.

Vāja tēja ar sarkanajām zivju sviestmaizēm un pilngraudu maizi. Iespējams, siera vai avokado piedeva.

Žāvēti augļi (žāvētas plūmes, žāvēti aprikozes, aprikozes, vīģes) nelielos daudzumos apmēram 100-150 g.

Raudzēts cepts piens, jogurts, biezpiens.

Vārīta vai vārīta vistas krūtiņa, dārzeņu salāti (piemēram, vinigrets).

Sautēti dārzeņi ar liesām zivīm un žāvētu augļu kompotu.

Biezpiena kastrolis un zāļu tēja vai sula.