Gurķu Diēta

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Nāk svētīga dārzeņu un augļu bagātība vasarā, debešķīga tiem, kam rūp veselība un forma. Vieni no pirmajiem parādās ilgi gaidītie gurķi - nevis garšas ziņā bez gurķiem līdzīgs produkts, ko ziemā piedāvā lielveikali, bet gan īsti, smaržīgi un pūtīgi, kraukšķīgi gurķi uz zobiem. Protams, uztura speciālisti nevarēja iet garām šādam brīnumam, un izveidoja gurķu diētu, un vairāk nekā vienu.

Gurķis ir tikai diētiskās pārtikas dižķibele, jo tajā ir viss nepieciešamais: šķiedrvielas, vitamīni un ūdens, ļoti mazs daudzums ogļhidrātu (3 g uz 100 g gurķu) un kalorijas - tikai 14 kcal uz 100 g produkta. Salīdzinājumam: ābolu kaloriju saturs ir 45 kcal uz 100 g, 100 g ārsta desas satur 257 kcal, bet Snickers batoniņš - 480 kcal uz 100 g.

Gurķu diēta, protams, nav unikāla. Visu gurķu diētu princips ir tāds, ka apmēram pusi no patērētajiem pārtikas produktiem aizstāj ar gurķiem, bet atlikušo pusi - ar diētu. Kāpēc ne visi? Fakts ir tāds, ka gurķis satur ļoti maz barības vielu, un, lai arī tas satur vitamīnus un minerālvielas, to daudzums ir arī mazs.

Gurķu diētu, kas sastāv tikai no gurķiem, var uzskatīt par lielisku iespēju pavadīt badošanās dienu, taču nedēļā nedrīkst būt vairāk par divām šādām dienām. Pretējā gadījumā šāda gurķu diēta kļūst ārkārtēja, un, lai arī tā veicina ātru svara zudumu, tā var kaitēt veselībai. Turklāt, tāpat kā jebkurai ekstrēmai diētai, tai ir ievērojams pārēšanās risks pēc tās pabeigšanas, kā rezultātā visas ar tās palīdzību zaudētās mārciņas ātri atgriežas un dažreiz pat palielinās.

Jāņem vērā vēl daži svarīgi punkti. Pirmkārt. Izlemjot lietot diētu ar gurķiem, pārliecinieties, ka tās gurķi tiek audzēti, neizmantojot spēcīgas ķīmiskas vielas. Tā kā, uzturoties gurķu diētā

jūs patērēsiet daudz gurķu, tas ir svarīgi, jo pretējā gadījumā ķīmisko vielu koncentrācija organismā var pārsniegt spēju tos neitralizēt, kas var izraisīt saindēšanos.

Otrs punkts - lai gurķu diēta būtu pēc iespējas efektīvāka, gurķi jāēd bez sāls vai ar nelielu tā daudzumu. Gurķi satur 95% ūdens, un, ja jūs patērējat daudz no tiem, bagātīgi sālot, jūs varat izraisīt šķidruma aizturi organismā, kas pārslogo nieres un sirdi, kā rezultātā uz sejas, kājām un rokām parādīsies pietūkums.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.