Satura rādītājs:
Video: Kā Saglabāt Redzi Pie Datora
2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40
Kā saglabāt redzi pie datora
Dators ir tik stingri nostiprinājies mūsu dzīvē, ka miljoniem cilvēku šodien nevar iedomāties savu eksistenci bez dzelzs "drauga", pavadot milzīgu laiku monitora priekšā, veltot to gan darbam, gan atpūtai. Šāds "mazkustīgs" dzīvesveids negatīvi ietekmē mūsu veselību kopumā, izraisot ne tikai sliktu stāju, muskuļu vājināšanos, svara pieaugumu, bet arī redzes traucējumus.
Kā saglabāt redzi, strādājot pie datora?
Mūsdienu medicīnā ir pat termins - "datorvizuālais sindroms", kas saistīts ar redzes pavājināšanos cilvēkam, kurš ir spiests pavadīt daudz laika pie monitora.
Sindroma pazīmes: sausums, dedzināšana acīs, sāpes, nogurums, redzes asuma samazināšanās. Protams, nav iespējams pilnībā izslēgt datoru no mūsdienu dzīves, un tas nav nepieciešams - taču, lai "datora sindroms" neietekmētu acis, lai, strādājot pie datora, būtu jāvalkā brilles, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi. Tātad, kā saglabāt biroja darbinieka redzi?
- Nepārtrauciet monitora priekšā ilgāk par 2 stundām, nepārtraucot darbu. Pietiek, ja novēršaties no datora tikai 7-10 minūtes, skatoties pa logu, tērzējot ar kolēģiem. Tajā pašā laikā jums nevajadzētu pārbaudīt savu pastu vai spēlēt flash spēles - šāds noildze jūsu acīm nedos labumu;
- Uzturiet ekrānu tīru. Plankumu, putekļu klātbūtne datora ekrānā liek skatienam uzmanīgāk koncentrēties uz objektu, kas izraisa ātru acu nogurumu;
- Vismaz reizi dienā veiciet vingrošanu acīm - pavirziet skatienu no vistuvāk līdz visattālākajam priekšmetam telpā, veiciet skolēna šķērsvirziena kustības: augšup-lejup, pa kreisi-pa labi. Kad parādās smaguma sajūta acīs, aizveriet plakstiņus un 3-5 minūtes iemasējiet tos ar apļveida kustībām;
- Uzraugiet savu stāju - nolaista mugura un pleci samazina attālumu starp skolēnu un monitoru;
-
Organizējiet pareizo apgaismojumu telpā - vislabāk, ja lampas gaisma nokrīt no kreisās puses, un tās spilgtums atbilst ekrāna spīdēšanas intensitātei;
- Biežāk vēdiniet istabu ar biroja tehniku.
Kā saglabāt redzi? Ja jūs ievērosiet šos vienkāršos noteikumus, tad piespiedu darba laiks birojā nevarēs sabojāt jūsu acis. Pārejot ar galvu uz darbu un virzoties pa karjeras kāpnēm, neaizmirstiet par savas veselības nozīmi. Un tad jebkurš karjeras pīķis būs jums sasniedzams.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ieteicams:
Kā Saglabāt Studenta Redzi: 7 Vienkārši Padomi
Kopš brīža, kad bērns kļūst par skolas zēnu, viņa redzējums sāk palielināties, ko papildina karikatūru skatīšanās un ilgstošas datorspēles. Lai studenta redze būtu asa, oftalmologi iesaka ņemt vērā vairākus pamatnoteikumus, kas mazinās acu slimību risku bērnam
Kādas Slimības Gaida Datora Lietotāju?
Personālo datoru ērtības un efektivitāte nav noliedzama, taču cilvēkiem, kas ikdienā strādā ar tiem, būtu jāapzinās arī veselības apdraudējumi, ko datori var radīt
10 Interesanti Fakti Par Acīm Un Redzi
Acis pēc struktūras ir unikāls orgāns, pateicoties kuru cilvēks saņem aptuveni 80% informācijas par apkārtējo pasauli: par formu, krāsu, izmēru, kustību, kā arī par daudziem citiem objektu vai parādību parametriem. Bet cik daudz mēs zinām par mūsu visvērtīgākajiem maņu orgāniem, kas, pēc zinātnieka Sečenova domām, mums nodrošina aptuveni tūkstoš dažādu sajūtu minūtē?
Kā Pareizi Sēdēt Pie Datora
Vai mēs bieži domājam par to, kā pareizi sēdēt pie datora, lai rezultāts neradītu biežas galvassāpes, locītavu sāpes, lai acis nezaudētu modrību un smadzenes nezaudētu darba spējas?
Kā Saglabāt Redzi Bērniem
Bērnu redzes stāvokli ietekmē gan veselības stāvoklis kopumā, gan slodze, kurai pakļautas acis