Maksa par bērniem no 4 gadu vecuma
Motora aktivitāte četrus gadus veciem bērniem palielinās, salīdzinot ar trīs gadu vecumu. Maksa par bērniem no 4 gadu vecuma jāveic katru dienu.
Maksa par bērniem no 4 gadu vecuma
Četrus gadus veci bērni ir aktīvi un tiecas pēc neatkarības. Tajā pašā laikā attīstās viņu inteliģence un iztēle. Dzirdējis vingrinājuma verbālo aprakstu, bērns var precīzi reproducēt nozīmīgu tā daļu.
Vingrinājums bērniem no 4 gadu vecuma ir sadalīts ievaddaļā, galvenajā un nobeiguma daļā. Ievada daļa sākas ar pastaigām uz vietas. Pēc viņas bērni staigā pa apli. Ievada daļa beidzas ar skrējienu uz vietas, kura ilgums šajā vecumā ir aptuveni 10 sekundes. Galvenā daļa ir fizisko vingrinājumu komplekts.
Vingrinājumu komplekts bērniem
Vingrinājumu komplekts bērnu uzlādēšanai jāmaina katru nedēļu. Ir jēga uzņemt 4-5 kompleksus un pārmaiņus tos savstarpēji aizstāt.
Pirmais komplekss - "Es augu":
- Paceliet rokas caur sāniem virs galvas, plaukstas uz augšu, uz leju; atkārtojiet 3 reizes;
- Pietupieni; atkārtojiet 2 reizes;
- Paceliet rokas plecu platumā un ņemiet atpakaļ; atkārtojiet 2 reizes.
Otrais komplekss - "Wake up":
- Rokas uz jostas, noliecot ķermeni uz sāniem; atkārtojiet 2 reizes;
- Mēs pacelam rokas uz augšu, izstiepjam, nolaižam rokas; atkārtojiet 2 reizes;
- Izstiepiet rokas uz priekšu, pagrieziet rokas, nolaidiet rokas; atkārtojiet 4 reizes.
- Pietupieni; atkārtojiet 2 reizes.
Trešais komplekss - "Pulkstenis":
- Šūpojiet rokas gar ķermeni; atkārtojiet 8 reizes;
- Rumpis noliecas uz priekšu; atkārtojiet 4 reizes;
- Pietupieni; atkārtojiet 3 reizes;
- Lekt vietā ar rokām, kas paceltas virs galvas; atkārtojiet 4 reizes.
Ceturtais komplekss - "Lokomotīve":
- Kustības uz priekšu un atpakaļ ar saliektām rokām; atkārtojiet 5 reizes;
- Pietupieni; atkārtojiet 3 reizes;
- Rokas krūtīs priekšā ir saliektas elkoņos, rotācija; atkārtojiet 3 reizes.
Piektais komplekss - "Lidmašīna":
- Paceliet taisnas rokas līdz plecu līmenim un nolaidiet; atkārtojiet 3 reizes;
- Rokas uz sāniem, noliecas uz sāniem; atkārtojiet 6 reizes katrā virzienā;
- Kustības uz priekšu un atpakaļ ar saliektām rokām; atkārtojiet 4 reizes.
Šos kompleksus var uzskatīt par piemēriem. Tos var sastādīt neatkarīgi, bet tajā pašā laikā jāņem vērā, ka katrā no tiem ir plecu jostas, rumpja un kāju vingrinājumi.
Uzlāde bērniem no 4 gadu vecuma vienmēr beidzas ar lēcienu uz vietas. Tos veic uz divām kājām 6-8 reizes. Viņiem seko iešana uz vietas, un pēc tam lēcieni tiek atkārtoti atkārtoti. Noslēgumā - relaksējoši vingrinājumi elpošanas atjaunošanai. Šādas uzlādes ilgums nav ilgāks par 10 minūtēm.
Vispārīgi principi, kā iekasēt maksu par bērniem no 4 gadu vecuma
Rīta vingrinājumi 4 gadus veciem bērniem tiek veikti pirms brokastīm labi vēdināmā telpā.
To var izdarīt arī stundu pēc ēšanas, bet vienmēr no rīta. Siltajā sezonā tas tiek darīts sporta laukumā. Bērniem jābūt tērptiem ērtā kokvilnas apģērbā. Ideālā gadījumā viņi ir labā omā un aktīvi.
Pieaugušā uzdevums ir nodrošināt visu vingrinājumu pareizu izpildi, kā arī kontrolēt katra bērna stāju. Bērniem īpaši patīk veikt vingrinājumus ar mūziku.
Ir ļoti svarīgi nepārvērst vingrinājumus 4 gadus veciem bērniem par naidīgu pienākumu. Tieši šajā vecumā ir nepieciešams viņos ieaudzināt mīlestību un interesi par fizisko audzināšanu un veselīgu dzīvesveidu. No otras puses, neaizmirstiet, ka pārmērīgas fiziskās aktivitātes var kaitēt bērnam ne mazāk kā viņa prombūtne.
Vingrojot bērniem no 4 gadu vecuma, jāstiprina visas muskuļu grupas, jāattīsta kustību koordinācija un elastība. Pēdējā posmā tas var ietvert īsu bumbas spēli, lēcienus uz vienas kājas, āra spēles.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
