Vitamīni bērniem no 8 gadu vecuma
Vitamīni ir īpaši nepieciešami bērnībā pareizai attīstībai un izaugsmei. Ar dažādu hipovitaminozi bērniem var tikt kavēta hematopoēzes darbība, attīstīties patoloģiskas psiholoģiskas reakcijas un palēnināties asins plūsma. Šādos apstākļos notiek ķermeņa pretestības samazināšanās, imūnsistēmas pavājināšanās, attīstās tieksme uz biežām slimībām.
Vitamīni bērniem no 8 gadu vecuma
Šim vecumam raksturīgs aktīvs elpošanas, nervu un sirds un asinsvadu sistēmu veidošanās ātrums. Turklāt bērni dodas uz skolu un ir pakļauti paaugstinātam garīgajam stresam un stresam.
Pilnvērtīgai audu elpošanai un skābekļa piegādei ķermenim papildus standarta mikroelementu un vitamīnu komplektam 8 gadus veciem bērniem tiek parādīts mangāns, varš un dzelzs pietiekamā daudzumā. Tas ļaus augošajai personai izturēt paaugstinātu psiho-intelektuālo stresu un stiprināt imūnsistēmu.
Bieži vien efektīvie multivitamīnu kompleksi, ņemot vērā šīs grupas ar vecumu saistītās vajadzības, satur arī jodu, kalciju un selēnu. Jums jābūt pārliecinātam, ka jūsu bērns saņem pietiekami daudz vitamīnu A, D un C. Tas atbilst acu un mugurkaula stresam.
Ikdienas uzturā ārkārtīgi svarīgs ir vērtīgo komponentu saturs un ne tikai enerģētiskā vērtība. Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī pareizam kaloriju sadalījumam visas dienas garumā.
Būtisko vitamīnu saraksts bērniem no 8 gadu vecuma ir šāds:
- A vitamīns;
- B grupas vitamīni;
- Nikotīnamīds;
- Folijskābe;
- C vitamīns;
- E vitamīns;
- D3 vitamīns;
- Pantotēnskābe.
Vitamīni bērniem no 9 gadu vecuma
Deviņgadīgie bērni aug ārkārtīgi ātri. Šis fakts prasa pilnīgu uzturu, ņemot vērā olbaltumvielu uzņemšanu. Augošajiem orgāniem un audiem ir nepieciešams gan olbaltumvielu celtniecības materiāls, gan pilnvērtīga vitamīnu un minerālvielu diēta, lai nodrošinātu fizioloģisko metabolismu.
Turklāt līdz deviņu gadu vecumam endokrīnās sistēmas veidošanās beidzas. Tieši vitamīni ir tiešie visu pamatprocesu dalībnieki, kas raksturīgi augošam ķermenim. Kopumā to sastāvs ir identisks vitamīnu kompleksam 8 gadus veciem bērniem. Arī vitamīnu komplekts 10 gadus veciem bērniem izskatās līdzīgs.
Vitamīni bērniem no 11 gadu vecuma
Bērni no 11 līdz 12 gadiem tuvojas pusaudža vecumam. Ir ārkārtīgi svarīgi to nodrošināt ar olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem, kā arī vitamīniem un minerālvielām. Ja nepieciešams, jums jāmeklē pediatra palīdzība.
Pārejas vecuma grūtības prasa vitamīnu kompleksa izvēli, ņemot vērā vecuma īpašības. Lai labotu iespējamo garīgo labilitāti, nepieciešams nodrošināt bērnam pietiekamu daudzumu omega-3 taukskābju. Strauju augšanu var papildināt ar zināmu kavēšanos gremošanas sistēmas veidošanā, tāpēc svarīga loma uzturā tiek piešķirta dažādiem prebiotikiem.
Liekais svars ir mūsdienu civilizētās sabiedrības posts, un diemžēl bērnība nav izņēmums. Ja bērns cieš no liekā svara, izvēloties multivitamīnu kompleksu 11 gadus vecam bērnam, priekšroka jādod zālēm, kuru sastāvā nav cukura.
Šīs problēmas pretējā puse var būt astēniskā tēla uzspiešana plašsaziņas līdzekļos, īpaši meitenēm. Šādā situācijā jums jālieto multivitamīni, kas paredzēti aktīvas izaugsmes periodiem.
Vitamīnu kompleksi 12 gadus veciem bērniem atbilst vitamīniem 11 gadus veciem un tiem ir šāds sastāvs:
- A vitamīns;
- B grupas vitamīni;
- C vitamīns;
- D3 vitamīns;
- Kalcijs;
- Fosfors.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
