Kādi augļi ir noderīgi bērniem
Par augļu priekšrocībām var runāt ilgi. Tie ir vērtīgs vitamīnu, mikroelementu, šķiedrvielu un antioksidantu avots: vielas, kas spēj aizsargāt ķermeņa šūnas no slimībām, novecošanās un uzturēt to labā formā. Augļi ir īsts veselības dārgums gan bērnam, gan pieaugušajam. Neskatoties uz to, bērna ķermenim ir lielāka vajadzība pēc uzturvielām, kas atrodamas ābolos, bumbieros, banānos un citos augļos - jo tas aug un aug ļoti ātri.
Pediatri iesaka augļus iekļaut bērna uzturā, sākot no sešu mēnešu vecuma. Bērniem paredzētajiem augļiem jākļūst par ēdienkartes sastāvdaļu visā viņu dzīves laikā - dažādās kombinācijās un proporcijās, kas ir atslēga uz mazuļa veselību un pilnvērtīgu attīstību. Papildus vitamīniem un minerālvielām - mūsu ķermeņa "celtniecības" vielām, augļi satur noderīgas šķiedras: augu šķiedras, kas uzlabo gremošanas trakta darbību. Bez sagremošanas kuņģī un zarnās šķiedra pilnībā atstāj ķermeni, "paņemot" līdzi visas kaitīgās vielas - un bērnam nav problēmu ar "kuņģi", atbrīvojot viņu no aizcietējumiem un problēmām ar lieko svaru nākotnē.
Kādi augļi ir īpaši noderīgi bērniem?
Pirmkārt, Viņa Majestāte, ābols. Tas ir bagātināts ar pektīnu, kalciju, jodu, dzelzi, magniju, A, C, B1, P vitamīniem un daudzām citām labvēlīgām vielām, kas uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību un novērš anēmiju. Tieši ar ābolu ieteicams sākt mazuļa pirmo barošanu - tā ir ne tikai noderīga, bet arī neizraisa alerģiju.
Bumbieris. Šis auglis ir ne mazāk bagāts ar noderīgiem elementiem nekā ābols. Bumbierim ir stiprinoša iedarbība, un tā ir noderīga zīdaiņiem ar nestabilu izkārnījumu.
Plūme. Plūmes un žāvētas plūmes satur kāliju, fosforu, vitamīnus A, C, B1, B2, P, organiskās skābes un, gluži pretēji, tām ir viegls caurejas efekts, novēršot aizcietējumus.
Aprikoze. Noderīga bērniem, kas cieš no anēmijas, rada vieglu caurejas efektu.
Banāns. Šis aizjūras auglis ir ārkārtīgi barojošs, satur daudz vitamīnu (C, B1, B2, B6, PP), organismā labi uzsūcas un ir vēlams bērniem ar nelielu svara pieaugumu.
Turklāt mazajiem gardēžiem noderēs persiki, apelsīni, kivi, hurma, ananāsi un citi augļi bērniem un pieaugušajiem. Sāciet mazuli iepazīstināt ar augļiem, kas audzēti apgabalā, kur viņš dzimis: āboliem, bumbieriem, aprikozēm, pagaidiet, kamēr bērns pierod pie šī ēdiena, un turpiniet patīkamo iepazīšanos ar eksotiskiem augļiem.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
