Citronūdens: 8 ieguvumi veselībai
Ūdens ar citronu ir viegli pagatavojams dzēriens, kuru jau ir novērtējuši veselīga dzīvesveida piekritēji. Lietots silts un tukšā dūšā, tas ir viens no visnoderīgākajiem profilaktiskajiem līdzekļiem, kas var novērst desmitiem slimību un vienkārši palielināt ķermeņa tonusu. Siltais ūdens ar citronu sulu ir īpaši efektīvs cilvēkiem pēc smagām slimībām un saaukstēšanās sezonā, kā arī bērniem, veciem cilvēkiem un grūtniecēm, kurām nav kontrindikāciju tā uzņemšanai. Apskatīsim 8 galvenās dzēriena priekšrocības.
Imunitātes stiprināšana
Citrons ir auglis, kas bagāts ar vitamīniem (B, A, P grupa), kā arī mikroelementiem (kālijs, kalcijs, magnijs, nātrijs, fosfors), karotīnu, folijskābi, pektīnu, antioksidantus un citas noderīgas vielas. Ūdens atšķaida citronu sulu, kuru ne visi var lietot tīrā veidā, mīkstina tā agresīvo garšu un, izšķīdinot vitamīnus, veicina to labāku uzsūkšanos. C vitamīns, kas satur citronu lielos daudzumos, stiprina ķermeņa aizsardzību, palielinot tā izturību pret vīrusiem un infekcijām, kas ir īpaši vērtīgi rudens-ziemas periodā. Ir svarīgi atcerēties, ka C vitamīns neuzkrājas šūnās, tāpēc profilaktiskos nolūkos ieteicams katru dienu dzert ūdeni ar citronu.
Avots: depositphotos.com
Gremošanas uzlabošana
Labvēlīga ietekme uz kuņģa un zarnu traktu ir vēl viena ūdens ar citronu labvēlīga īpašība. Tiek uzskatīts, ka dzēriena sastāvs ir tuvu kuņģa sulai, kas ļauj to lietot tādiem gremošanas traucējumiem kā slikta dūša, meteorisms un aizcietējums. Ārstnieciskiem nolūkiem tukšā dūšā ir nepieciešams izdzert glāzi ūdens ar citronu sulu, pēc tam vēl 15-20 minūtes neņemot ēdienu. Metodei ir savas kontrindikācijas: dzert ūdeni ar citrona sulu tukšā dūšā, pateicoties tā ietekmei uz gļotādu, nav atļauts lietot cilvēkiem, kuri cieš no grēmas, gastrīta ar augstu skābumu un kuņģa čūlām.
Avots: depositphotos.com
Asins, asinsvadu, artēriju attīrīšana
Vissvarīgākajai citronu sulas sastāvdaļai - askorbīnskābei - ir spēja nostiprināt asinsvadu sienas, atjaunojot to elastību, kā arī noņemt holesterīna plāksnes no to virsmas. Lai iegūtu vislabāko attīrošo efektu, dziednieki iesaka dzērienam pievienot medu un nedaudz ķiploku. Tajās esošās labvēlīgās vielas (adenozīns un alicīns) palīdz samazināt asins recēšanu, tādējādi uzlabojot tā plūstamību un samazinot asinsspiedienu.
Avots: depositphotos.com
Augsta asinsspiediena normalizēšana
Hipertensijas gadījumā dienas laikā jūs varat lietot divu lielu citronu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni. Ārstniecības līdzeklis palīdz sākotnējā un vidējā slimības stadijā. Tas ļauj samazināt asinsspiediena rādītājus par 10%. Sākot ārstēšanu ar citronūdeni, katru dienu izmēriet asinsspiedienu ar tonometru, un, ja tas pazemināsies (kas, visticamāk, notiks pēc 2-3 nedēļām), varat samazināt lietoto antihipertensīvo līdzekļu devu vai (ja līdzeklis jums izrādās ļoti efektīvs), pilnībā pamest tos.
Avots: depositphotos.com
Toksīnu izvadīšana no organisma
Citronā esošās antioksidanta vielas stimulē toksīnu un brīvo radikāļu izvadīšanu no asinīm, aknu šūnām un citiem orgāniem. Patīkams bonuss cilvēkiem ar lieko svaru ir citronu sulas spēja uzlabot lipīdu metabolismu un, sadalot taukus, izvadīt tos no ķermeņa. Citronu ūdens mazina izsalkumu un ir lielisks diētas līdzeklis svara zaudēšanai.
Avots: depositphotos.com
Cīņa ar saaukstēšanos
Ārstējot saaukstēšanos, jāpievērš uzmanība citronu sulas īpašībai, lai atjaunotu ķermeņa aizsardzību. Lai bagātinātu ķermeni ar vitamīniem un samazinātu paaugstinātu ķermeņa temperatūru, ieteicams pagatavot karstus novārījumus ar citronu sulu, medu, ķiplokiem, piparmētru, salviju, dzērienam atdziestot, ūdenim pievienojot sulu. Ārstnieciskais līdzeklis tiek dzerts vairākos malkos 5-6 reizes dienā.
Avots: depositphotos.com
Ādas stāvokļa uzlabošana
Citronu sulai ir attīroša un atjaunojoša iedarbība uz cilvēka ādu, palēninot tās novecošanos, izlīdzinot grumbas, noņemot pūtītes, normalizējot ādas toni un krāsu. Regulāra ūdens ar citronu lietošana tukšā dūšā palīdz attīrīt ādu un likvidēt iekaisuma elementus.
Avots: depositphotos.com
Paaugstina garastāvokli un palielina ķermeņa veiktspēju
Depresija, trauksme, nepamatotas bailes var būt kālija deficīta simptomi asinīs, kas bieži tiek novērsts ikdienas citrona ūdens uzņemšanas rezultātā tukšā dūšā. Dzērienā esošie C un P vitamīni labvēlīgi ietekmē ķermeni, to tonizē un palielina efektivitāti ne mazāk kā tasi kafijas. Jautrība, ko rada glāze silta ūdens ar citronu, ir dabiskāks nekā tas, kas parādās pēc tases kafijas. Turklāt citronūdens, atšķirībā no stimulējošiem dzērieniem, neizraisa atkarību.
Avots: depositphotos.com
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
