Halvas kaloriju saturs
Halva ir slavens austrumu saldums. Patiesībā ir vairāki šī konditorejas veidi. Cik daudz kaloriju ir halvā? Viss ir atkarīgs no produkta sastāva un tā daudzuma. No vienas puses, uztura speciālisti ir kategoriski pret šo saldumu, no otras puses, ir diētas svara zaudēšanai, izmantojot halvu. Vai halva kalorijas ir bīstamas skaitlim? Mēģināsim to izdomāt šajā rakstā.
Dažādu šķirņu halvas kaloriju saturs
Krievijā galvenais ēdiens ir halva, kas izgatavota no maltu eļļas augu sēklām. Ir zemesrieksti, saulespuķes, tahini, riekstu halva. Jebkurā halvā ir daudz kaloriju, pateicoties tā sastāvdaļu augstajai enerģētiskajai vērtībai. Šādas halvas sastāvā ietilpst sēklu vai riekstu, karameļu vai medus masa, kā arī īpašs putojošs līdzeklis. Putu līdzeklis ir vajadzīgs, lai iegūtu īpašu halvas struktūru pa slānim. Šajā statusā var darboties lakricas sakne, zefīrs, dadzis vai olu baltums.
Halvas kaloriju saturs no saulespuķu sēklām ir 523 kilokalorijas uz 100 gramiem. Daudziem pacientiem ar aptaukošanos tā var būt tikai trešdaļa no ikdienas kaloriju prasības. Turklāt jāatzīmē, ka halva ir diezgan smaga. Pat neliels gabals var svērt 100-150 gramus. Zemesriekstu halvas kaloriju saturs ir nedaudz mazāks nekā saulespuķu halvas. Šī produkta uzturvērtība ir aptuveni 500 kalorijas. Zemesriekstiem ir noderīgs vitamīnu un minerālvielu sastāvs. Šādas halvas ēšana var būt noderīga osteoporozes, depresijas, atmiņas zuduma gadījumā. Bet veselībai ir pietiekami ēst 20-30 gramus dienā.
Cik daudz kaloriju ir halvā, ja mēs domājam takhin halva? Takhinna ir saldums, kas pagatavots no maltām sezama sēklām. Šī halva garšo pēc zemesriekstu halvas. Tas ir īpaši populārs Balkānos un Tuvajos Austrumos. Šīs šķirnes halvas kaloriju saturs ir aptuveni 510 kilokalorijas. Valriekstu halva ir dažādas pistācijas, mandeles, Indijas rieksti, valrieksti. Halvas kalorijas šajā gadījumā var būt no 500 līdz 575 kilokalorijām uz 100 gramiem. Dažādi piedevas var vēl vairāk palielināt halvas kaloriju saturu. Ja jūs ēdat šo produktu, pievienojot šokolādi, kakao, rozīnes, tad esiet gatavs vēl lielākai enerģētiskajai vērtībai. Piemēram, halvas kaloriju saturs šokolādē ir aptuveni 535 kilokalorijas.
Mūsu valstī halva, kas izgatavota no miltiem, dārzeņiem, piena, kokvilnas konfektēm, praktiski netiek pārdota. Mēs vēl neesam pazīstami ar šiem oriģinālajiem austrumu saldumiem. Šādu retu šķirņu halvas kaloriju saturs var būt no 300 līdz 500 kilokalorijām, kas arī ir daudz.
Kalorijas halvā un cīņa par figūru
Protams, tradicionālā medicīna iesaka atteikties no jebkura veida produktiem tiem, kuriem ir liekais svars. Halvā ir daudz kaloriju, un pat neliela daļa var pilnībā noliegt ierobežojošo diētu. Dažiem salduma kodumiem var būt lielāka uzturvērtība nekā standarta pusdienām vai vakariņām. Tomēr daži uztura speciālisti pašlaik uzskata, ka halva ir daļa no svara zaudēšanas diētas. Halvas kaloriju saturs ir ļoti augsts, taču tā īpašība ir arī spēja ilgstoši nomākt apetīti. Pēc 30 gramiem halvas daudzi jūtas tik piepildīti, ka ir gatavi vispār atteikties no vakariņām. Ja citi svara zaudēšanas veidi jums nešķiet īpaši pievilcīgi, mēģiniet zaudēt svaru, izmantojot uz halva balstītu diētu. Dienā varat ēst 200 gramus produkta. Halvas kaloriju saturs šādā daudzumā ir aptuveni vienāds ar 1000-1050 kilokalorijām. Papildus saldumiem dienā varat ēst neierobežotu daudzumu neapstrādātu dārzeņu (gurķi, tomāti, kāposti). Slāpes vajadzētu remdēt ar nesaldinātu tēju vai dzeramo ūdeni. Šajā sistēmā jūs varat ēst apmēram 3 dienas, nekaitējot veselībai. Halvas kaloriju saturs ar šādu diētu nekaitēs skaitlim. Tā kā šī konditoreja ir pārmērīgi bagāta ar cukuru un taukiem, šādas diētas laikā bads gandrīz nav jūtams.ka šī konditoreja ir pārmērīgi bagāta ar cukuru un taukiem, šādas diētas laikā bads gandrīz nav jūtams.ka šī konditoreja ir pārmērīgi bagāta ar cukuru un taukiem, šādas diētas laikā bads gandrīz nav jūtams.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
