B13 vitamīns
B13 vitamīns (orotīnskābe) tika atklāts 20. gadsimta sākumā, proti, 1904. gadā. Pētnieki ir atklājuši, ka tas ir atrodams cilvēka un dzīvnieku pienā. No bioķīmijas viedokļa vitamīns B13 drīzāk ir vitamīniem līdzīga viela, jo tas ne tikai nonāk cilvēka ķermenī kopā ar pārtiku, bet arī tiek sintezēts labvēlīgo zarnu baktēriju ietekmē.
Tīrā veidā orotīnskābe izskatās kā kristāliska viela bez krāsas. Cilvēka ķermenī tas ir paredzēts, lai veiktu vairākus svarīgus fizioloģiskus procesus.
Ikdienas nepieciešamība pēc B13 vitamīna
Vidēji dienas nepieciešamība pēc B13 vitamīna pieaugušajam ir 500-1500 mg. Grūtniecēm un barojošām mātēm dienā nepieciešams divreiz vairāk orotskābes. Arī sportistiem nepieciešams vairāk B13 vitamīna, jo tas pozitīvi ietekmē muskuļu masas uzturēšanu un augšanu.
Kādas funkcijas B13 vitamīns veic organismā?
B13 vitamīns atrodas gandrīz visos cilvēka ķermeņa audos un orgānos un piedalās vairākos vitāli svarīgos bioķīmiskos procesos.
Orotīnskābe palīdz ražot īpašas vielas - fosfolipīdus, kas ir būtiski šūnu membrānu uzbūvēšanai un pilnīgai darbībai. B13 vitamīns, piedaloties nukleīnskābju biosintēzē, nodrošina labvēlīgus apstākļus atsevišķām šūnām un ķermenim kopumā. Ir pierādīta orotīnskābes pozitīvā ietekme uz asins veidošanās procesiem, jo īpaši B13 vitamīns spēj uzlabot asins šūnu (leikocītu un eritrocītu) sintēzi. Šis īpašums ļauj to izmantot anēmijas ārstēšanā, ko izraisa jonizējošā starojuma iedarbība, kad tiek traucēti asins veidošanās procesi.
Jāatzīmē orotīnskābes anaboliskais efekts, t.i. tā spēja palielināt olbaltumvielu molekulu ražošanas ātrumu, stimulējot strauju muskuļu masas pieaugumu. Šeit būs pareizi atgādināt, ka daudzi sportisti intensīvai muskuļu augšanai lieto zāles, kas satur vielas, kurām ir anaboliska iedarbība. Lai gan orotīnskābe nav hormons, bet gan nesteroīds savienojums, tomēr tas arī ievērojami stimulē muskuļu šķiedru augšanu. Bieži tas tiek nozīmēts pēc ilgstošas badošanās un ar ķermeņa svara samazināšanos, lai ātri atjaunotu olbaltumvielu biosintēzi organismā.
B13 vitamīns labvēlīgi ietekmē grūtniecības attīstību, veicina pareizu augļa attīstību. Orotīnskābe arī uzlabo aknu darbību, veicina tās šūnu atjaunošanos, kas aizsargā šo svarīgo orgānu no deģenerācijas. B13 vitamīns palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, tāpēc tas ir laba profilakse aterosklerozes plankumu attīstībai, kas sašaurina asinsvadu lūmenu un traucē sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
Zāles, kas satur B13 vitamīnu, pacientiem tiek izrakstītas pēcoperācijas periodā un pēc nopietnām slimībām. Orotīnskābe tiek nozīmēta arī, lai atjaunotu žults ceļu darbību un samazinātu sirds muskuļa darbu.
B13 vitamīna avoti pārtikā
B13 vitamīns pārtikā ir kālija, magnija un kalcija sāļu formā. Šie savienojumi, iekļūstot cilvēka ķermenī kopā ar pārtiku, tiek absorbēti asinīs no zarnām. Asinīs no šiem sāļiem izdalās orotīnskābe, kas pēc tam izplatās caur cilvēka ķermeņa audiem un orgāniem.
Visizplatītākie pārtikas produkti ar B13 vitamīnu ir raugs, aknas un piens, kā arī dažādi piena produkti (kefīrs, biezpiens, jogurts, siers). Bieži vien šī vitamīna nepieciešamība tiek apmierināta, ja to ražo zarnās dzīvojošie mikroorganismi.
Mūsdienās farmaceitiskā rūpniecība ražo B13 vitamīnu zāļu formā sāļu veidā - magnija orotāta vai kālija orotāta veidā. Bet jāatceras, ka, pirmkārt, šīs zāles ir ārstnieciskas, un to nav ieteicams lietot kā uztura bagātinātāju bez ārsta receptes. Nekontrolēta B13 vitamīnu saturošu zāļu uzņemšana var izraisīt nevēlamas sekas un pasliktināt cilvēku veselību. Ja jūs domājat, ka šo zāļu lietošana ir nepieciešama, vispirms konsultējieties ar ārstu par kontrindikācijām un nosakiet optimālo devu.
B13 vitamīna trūkums
Ar ķermeņa B13 vitamīna trūkumu rodas neatgriezeniski bioķīmisko reakciju pārkāpumi. Pirmkārt, ādas slimību gaita pasliktinās. Tomēr jebkādu īpašu apstākļu attīstība, ko izraisa tieši B13 vitamīna trūkums, pašlaik medicīnā nav zināma.
Jāpatur prātā, ka, ja trūkst B13 vitamīna, citi B grupas vitamīni var daļēji kompensēt deficītu, kaut kādā veidā nodrošinot vielmaiņas procesu pārstrukturēšanu.
B13 vitamīna pārpalikums
Parasti nekontrolēti lietojot zāles, kas satur orotskābi, cilvēka organismā tiek novērots B13 vitamīna pārpalikums. Pārmērīgs B13 vitamīna daudzums var izraisīt alerģisku reakciju attīstību (niezi, ādas apsārtumu), kā arī gremošanas traucējumus. Pēc orotskābi saturošu zāļu lietošanas pārtraukšanas iepriekš minētie simptomi parasti izzūd bez pēdām.
B13 vitamīna mijiedarbība ar citām vielām
Orotīnskābe slikti šķīst organiskos šķīdinātājos un ūdenī. B13 vitamīns tiek iznīcināts ar gaismu.
Ir noskaidrots, ka B9 vitamīna asimilācija notiek pēc iespējas efektīvāk ar pietiekamu daudzumu orotskābes organismā. Turklāt orotīnskābe zināmā mērā spēj kompensēt B12 vitamīna (cianokobalamīna) deficītu organismā, tādējādi nodrošinot dažu fermentatīvo reakciju pilnīgu darbību.
Dažreiz ārsti izraksta B13 vitamīnu, lai uzlabotu toleranci pret dažām antibiotikām.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
