Anticelulīta masāža
Celulīts (ginoīda lipodistrofija) ir specifiskas izmaiņas taukaudos, kas izpaužas kā reljefa un bedraina āda, kuras cēlonis ir limfas plūsmas un asins mikrocirkulācijas pārkāpums.
Celulīta parādīšanās cēloņi ir dažādi: tie, pirmkārt, ietver neveselīgu uzturu, lieko svaru, mazkustīgu dzīvesveidu, smēķēšanu, cieši apģērbu.
Kā pazīme par nepatikšanām ķermenī un kosmētisku defektu celulīts sabojā apmēram 80% sieviešu dzīvi, izraisot kompleksus par ķermeņa izskatu.
Anticelulīta masāža
Anticelulīta masāža ir viena no efektīvākajām un pieejamākajām metodēm, lai atbrīvotos no lipodistrofijas (gan slimības pirmajā, gan ceturtajā stadijā) un novērstu tās parādīšanos.
Anticelulīta masāža ir dažādu mehānisku un refleksu iedarbības paņēmienu kombinācija uz ādas audiem presēšanas, spiediena, berzes, vibrācijas veidā, ko ražo vietās, kur ir nosliece uz celulīta nogulsnēm. Visbiežāk gurni, sēžamvieta un vēders ir līdzīgas tā sauktās "problēmu" vietas.
Klasiskā pretcelulīta masāža tiek veikta, neizmantojot ķirurģiskas un aparatūras tehnikas, un to bieži izraksta 8-15 procedūru laikā, kuru skaits ir atkarīgs no slimības stadijas.
Lai pastiprinātu anticelulīta masāžas iedarbību, tiek izmantotas ārstnieciskās ziedes, želejas, aromātiskās eļļas un temperatūras iedarbība.
Anticelulīta masāžas sekas
Saskaņā ar atsauksmēm, pretcelulīta masāža, kas veikta pareizi un kursa laikā atbilst slimības stadijai, ļauj sasniegt šādus rezultātus:
- Kapilārās asinsrites uzlabošana;
- Metabolisma paātrināšanās starp šūnu un starpšūnu šķidrumu;
- Stagnējošu parādību novēršana organismā (intensīvāka to vitālās aktivitātes produktu noņemšana no šūnām);
- Limfātiskā šķidruma kustības paātrināšanās organismā;
- Pārmērīga šķidruma noņemšana (tūskas novēršana);
- Šūnu reģenerācijas procesa paātrināšana;
- Muskuļu tonusa atjaunošana;
- Ādas struktūras uzlabošana, pateicoties aktīvai hormonālo un tauku dziedzeru stimulēšanai;
- Ādas maiguma, elastības un patīkama izskata iegūšana;
- Palielinot ķermeņa izturību pret slimībām, stimulējot limfātiskās sistēmas darbību.
Anticelulīta masāžas tehnika
Profesionālo masāžas terapeitu galvenās pretcelulīta masāžas metodes ir:
- Glāstīja. Jebkura veida masāža, ieskaitot pretcelulīta masāžu, sākas un beidzas ar vieglām pirkstu kustībām. Reģistratūra uzlabo asinsriti kapilāros;
- Triturācija. Berzes tehnika ir līdzīga glāstīšanai, tomēr šis process notiek intensīvāk, kamēr pirksti ir plaši izvietoti un cieši pieguļ ādai. Beršana palīdz samazināt zemādas taukus, palielina muskuļu tonusu un izvada ūdeni no ķermeņa. Uz kājām berzi veic no apakšas uz augšu, un uz gurniem - ar apļveida kustībām;
- Pat. Šī anticelulīta masāžas tehnika ir virkne dažādu enerģisku insultu ar pirkstiem vai saspiestu dūri;
- Spiediens. Sadalīts virspusējos un dziļos. Virspusējs spiediens savelk un atbrīvo ādu, mīkstinot celulīta augšējās zonas. Dziļš spiediens ir saistīts ar lielu ādas gabalu satveršanu un ir līdzīgs mīklas mīcīšanai ar pakāpenisku roku pieeju. Dziļi rokturi izraisa spēcīgu asiņu pieplūdumu, aktivizējot asinsvadu darbību un pozitīvi ietekmējot bojātos saistaudus.
Anticelulīta masāža mājās
Saskaņā ar atsauksmēm, anticelulīta masāža mājās ir ļoti efektīva. Tomēr, veicot masāžu vai pašmasāžu mājās, jums jāievēro vairāki noteikumi:
- Anticelulīta masāža ir jāsāk, kad muskuļi ir iesildīti un atslābināti, savukārt masiera rokas nedrīkst būt ne mitras, ne aukstas;
- Anticelulīta masāža ir jāsāk lēnā tempā, pakāpeniski to palielinot;
- Masiera kustībām jābūt vērstām no apakšas uz augšu (no ceļgaliem līdz sēžamvietai);
- Nemasējiet augšstilbu iekšējās daļas, cirkšņus un popliteal dobumu;
- Anticelulīta masāža ir efektīva tikai tad, ja tā ir regulāra: tā jāveic vismaz pusstundu un vismaz reizi 7 dienās.
Kā veikt anticelulīta masāžu mājās?
Lai atbrīvotos no celulīta, nav nepieciešams veikt anticelulīta masāžas procedūras skaistumkopšanas salonā - pietiek ar vairāku paņēmienu izmantošanu, kurus ir viegli pielietot mājās. Šeit ir daži no tiem:
- Augšstilbiem un sēžamvietām. Veiciet dūri un ar spēku pārvietojot dūri no ceļa uz augšstilbu un muguru, līdz āda kļūst sarkana;
- Augšstilbiem, sēžamvietām un ceļgaliem. Saliec pirkstus kopā un ar apļveida kustībām masē skartās vietas ar celulītu;
- Vēderam un augšstilbiem. Satveriet ādu starp pirkstiem un izmantojiet šķipsnas, lai strādātu no ķermeņa apakšdaļas līdz ķermeņa augšdaļai. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams intensīvi saspiest, bet ne grūti, lai neatstātu sasitumus;
- Augšstilbiem, vēderam un sēžamvietai. No rādītāja un īkšķa izveidojiet trīsstūri un, nospiežot ādu, pārvietojiet to īkšķa virzienā.
Katrs no šiem anticelulīta masāžas paņēmieniem, pēc atsauksmēm, var mazināt "apelsīna mizas" izskatu, ko viegli veikt bez speciālistu palīdzības.
Anticelulīta masāžas līdzekļi
Kā veikt anticelulīta masāžu ar otu vai citiem palīgmateriāliem, un vai nevienlīdzīgajā cīņā ar “apelsīna miziņu” ir iespējams ķerties pie medicīniskiem un kosmētiskiem līdzekļiem?
Līdzekļi anticelulīta masāžai kā patstāvīga vai palīgmetode ļauj sasniegt izcilus rezultātus, palielinot ādas fiziskās iedarbības efektivitāti un paātrinot dzīšanas procesu.
Kosmētika, piemēram, skrubis, kas izgatavots no dabīgas kafijas vai sasmalcinātu aprikožu kauliņu, jūras sāls, ēteriskās eļļas, aļģes, dubļi, termoaktīvie želejas un krēmi, spēj dziļi iekļūt ādā, nodrošinot intensīvu ārstniecisko efektu celulīta skartajās vietās.
Kontrindikācijas
Kontrindikācijas anticelulīta masāžai ir:
- Audzēji vēdera dobumā un iegurņa zonā;
- Hroniskas infekcijas akūtā stadijā;
- Iekaisīgas ādas slimības;
- Uroģenitālo orgānu iekaisuma slimības;
- Asiņaini izdalījumi no maksts;
- Slikta dūša, vemšana;
- Drudzis;
- Grūtniecība un zīdīšanas periods;
- Mēnešreizes;
- Pēcoperācijas periods;
- Fliburizma;
- Psihiski traucējumi.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
