Žukova diēta
Doktora Žukova diēta ir jauna svara zaudēšanas tehnika, kuru izstrādājis ārsts Žukovs un kuras pamatā ir efektīvas svara zaudēšanas principi. Doktora Žukova diēta ir apmaksāts komplekss, kurā aprakstīti noslēpumi un padomi, kā sasniegt labākos rezultātus, un oficiālajā vietnē, kurā tiek parādīta šī tehnika, ir daudz rakstu par to, kā zaudēt svaru, nekaitējot veselībai, un zaudēto svaru atgriešanas risku.
Par Žukova diētu nav tik daudz atsauksmju, nav uztura speciālistu komentāru saistībā ar šo kompleksu, tāpēc ir grūti saprast, vai šī metode ir tik efektīva, kā viņi raksta par nē. Atsauksmes par Žukova diētu ir ļoti pretrunīgas. Daži raksta, ka metode ir pārsteidzoša, svars ātri pazūd un neatgriežas, citi raksta, ka naudu ir iztērējuši veltīgi un nav novērojuši nekādu pozitīvu efektu no kompleksa principu ievērošanas.
Arī saskaņā ar atsauksmēm Žukova diēta ir ļoti līdzīga franču dietologa Ducan diētai, ar vienīgo atšķirību, ka grāmatas par Ducan diētu elektroniski var atrast pilnīgi bez maksas, diētas principi ir skaidri norādīti un neprasa papildu iegādi, un diētas autors ir labi pazīstams ārsts - uztura speciālists, kaut arī nekur nav ticamas informācijas par ārstu Žukovu.
Žukova diētas pamatprincipi un noteikumi
Internetā bez maksas iegādātās vai lejupielādētās Žukova diētas rokasgrāmatas lapās pircējs var iepazīties ar 7 ieradumiem, kas palīdzēs efektīvi un ātri zaudēt svaru, proti:
- Ēdot, jums jāēd kaut kas neapstrādāts;
- Izmantojiet piramīdas principu (sātīgas brokastis, pilnas pusdienas, liesas vakariņas);
- Pārvietot pēc iespējas vairāk;
- Bieži ēdiet nelielu daudzumu pārtikas;
- Atcerieties svētku principu;
- Apsveriet patērētās pārtikas kaloriju saturu;
- Sastādiet un īstenojiet sastādītos plānus.
Šo noteikumu ievērošana, pēc autora domām, palīdzēs noturēt svaru vajadzīgajā līmenī, un papildus Žukova sabalansētam uzturam autors iesaka izmantot aromterapiju, lai apkarotu celulītu, atpūsties vannā vai saunā, vairāk pārvietoties, izvairīties no stresa, rūpēties par sejas un ķermeņa ādu. palutiniet un ieprieciniet sevi, kad vien iespējams.
Tāpat, pēc ārsta Žukova teiktā, izlaižot brokastis un paliekot izsalkušam līdz pusdienu laikam, jūs varat maldināt ķermeni un sadedzināt dažas kalorijas, kas novedīs pie straujas svara zaudēšanas, taču labāk šādus manevrus nelietot, jo jūs varat zaudēt svaru bez bada, bet ēdot kvalitatīvu pārtiku.
Pēdējā ēdienreize, pēc vairākuma domām, būtu jābeidzas plkst. 18.00, un pārtiku nevajadzētu lietot līdz pulksten 6:00, tomēr ārsts Žukovs uzskata, ka, ja ķermenim tiek liegta spēja uzkrāt taukus vakarā, tas to darīs dienas laikā.
Arī doktors Žukovs nepiekrīt viedoklim, ka ir nepieciešams pilnībā izslēgt "nepareizo" ēdienu no uztura, uzskatot, ka visā, kas jums vienkārši jāzina, kad jāpārtrauc. Kompleksa autora viedoklis arī nepiekrīt lielākās daļas dietologu viedoklim par taukiem. Žukovs apgalvo, ka pārtika ar zemu tauku saturu organismam nav pilnīgi veselīga, un tauki atšķiras no taukiem, un nekādā gadījumā jūs nevarat pilnībā izslēgt augu un dzīvnieku taukus no uztura.
Iepazīstoties ar labajiem ieradumiem un principiem, Žukova diētas autors apraksta galvenās svara zaudēšanas kļūdas un to, kā no tām izvairīties, un pēc tam sniedz praktiskus padomus, kā mainīt savu dzīvi, kļūt slaidam un nekad vairs nepiebaroties. Galvenais punkts, lai to panāktu, pēc autora domām, ir pareiza pieeja uzturam. Žukova diēta nedod ātrus rezultātus, tomēr tie, kas ievēro visus noteikumus un rūpīgi un ilgi uzklausa visus padomus, noteikti gūs panākumus.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
