Kā zaudēt svaru 1 dienas laikā
Lai atbrīvotos no neliela liekā svara, nav nepieciešams ilgstoši sēdēt uz stingras diētas vai pat badoties. Ir vairākas diētas, kas ļauj zaudēt svaru par mārciņu vai kilogramu vienā dienā, tomēr to praktizēt bieži nav ieteicams, jo pozitīvas ietekmes vietā svara zaudēšanas vietā jūs varat ievietot ķermeni aizbāžņa režīmā un, gluži pretēji, iegūt dažas papildu mārciņas.
Kā zaudēt svaru 1 dienas laikā: gurķu mono diēta
Gurķu mono diēta ir vairāk nekā reāls veids, kā zaudēt 2 kg 1 dienas laikā, nejūtot diskomfortu un izsalkumu. Visas dienas laikā 5-6 devām jālieto 2 kg svaigu gurķu, turklāt dienas laikā ir atļauts dzert ūdeni jebkurā daudzumā. Šāda diēta uz 1 dienu ļaus jums zaudēt svaru par 1-1,5 kg dienā, un, lai zaudētu 2 kg vienā dienā, papildus diētai līdz dienas beigām ir nepieciešams izveidot tīrīšanas klizmu, kas efektīvi attīrīs zarnas.
Dzeramā diēta 1 dienu
Lai zaudētu nedaudz liekā svara dienā, jūs varat lietot diētu 1 dienas dzeramajam ūdenim, ievērojot to, jums jāizdzer no 6 līdz 12 glāzēm. Ūdenim jābūt vai nu vienkāršam, vai minerālam, vai arī jūs varat sagatavot ūdeni saskaņā ar recepti, kas īpaši izstrādāta, lai sasniegtu svara zudumu. Ir divas receptes ūdens pagatavošanai svara zaudēšanai:
- 1. recepte - jums jāsajauc divi sasmalcināti lieli citroni, viens kajēnas pipari, 2 litri ūdens un nedaudz pētersīļu, visu nakti jāuzstāj šķidrums, pēc kura no rīta gatavais šķidrums jāfiltrē un jālieto kā parasts ūdens visu dienu;
- 2. recepte - jums ir nepieciešams smalki sagriezt mazu svaigu ingvera sakni, vienu vidēja lieluma citronu ar miziņu, divus svaigus gurķus un 10 g piparmētru. Sasmalcinātas sastāvdaļas jāievieto trīs litru pudelē un jāuzpilda ar aukstu ūdeni. Iegūto šķidrumu vairākas stundas jāiepilina ledusskapī, pēc tam izkāš un jālieto gatavs visu diētas dienu.
Olbaltumvielu diēta 1 dienu
Olbaltumvielu diēta ļauj īsā laika posmā zaudēt diezgan lielu liekā svara daudzumu, tomēr rezultātu 4-5 kg var sasniegt, ja vismaz nedēļu tiek ievērota olbaltumvielu diēta. Ēdot olas, biezpienu, gaļu un citus olbaltumvielu produktus, kas ir atļauti neierobežotā daudzumā, bet, ievērojot diētu 1 dienu, jūs varat sasniegt rezultātu puskilogramā vai pat 1 kg.
Kā zaudēt svaru 1 dienas laikā: praktiski padomi
Lai zaudētu svaru par mārciņu vai kilogramu dienā, nav nepieciešams ievērot diētu 1 dienu. Jūs varat zaudēt svaru, izpildot šos padomus:
- Dienas ēdienkartes ēdienkarte ir jāpārdomā iepriekš, pamatojoties uz to, ka kopējais patērēto kaloriju skaits nedrīkst pārsniegt 1200 kcal dienā. Kopējais izvēlētā ēdiena daudzums jāsadala piecās ēdienreizēs, aptuveni 250 kcal katrā - tas palīdzēs palielināt vielmaiņu;
- Stundu nepieciešams veikt kardio vingrinājumus. Skriešana, riteņbraukšana vai peldēšana darīs visu, kas var paaugstināt sirdsdarbības ātrumu ilgākā laika posmā;
- Jums jādzer daudz ūdens, jo viens no ātras svara zaudēšanas taustiņiem ir hidratācija. Optimālais dienā patērētais ūdens daudzums ir 2 litri, kas palīdzēs ne tikai samazināt apetīti, jo kuņģis būs pilns, bet arī izvadīs no organisma lieko nātriju;
- Krievu pirts apmeklējums palīdzēs ātri zaudēt dažus kilogramus un izvadīt stāvošu ūdeni un toksīnus caur ādas porām.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
