Piena diēta
Diēta, iespējams, ir viens no ātrākajiem svara zaudēšanas veidiem - un daudzas sievietes to ir lietojušas. Tomēr diēta atšķiras no diētas - un es vēlos, lai piespiedu "badošanās dienas" ne tikai palīdzētu zaudēt svaru, bet arī sniegtu taustāmus ieguvumus ķermenim. Viens no tiem ir piena produktu diēta.
Piena diētas pamatā ir govs piens - tā kā tajā ir daudz barības vielu: kalcijs, fosfors, kālijs, magnijs, vairāki vitamīni un mikroelementi. Svarīga iezīme ir tā, ka pienam jābūt svaigam, jo tajā visas uzturvielas tiek uzglabātas lielākā apjomā. Diētas būtība, kā jau ir kļuvis skaidrs, ir svaiga svaigpiena lietošana - un nekas cits.
Piena badošanās dienu ilgums ir trīs dienas. Pirmajā dienā vienu glāzi piena aprēķina par katrām 2 stundām, otrajā - par pusotru. Trešajā dienā pienu dzer katru stundu. Lai sāta sajūta būtu pilnīgāka, pienu ieteicams dzert nedaudz siltu - un caur salmiņu. Šāds triks ļaus jums "izturēt" ieteiktās dienas bez taustāmas izsalkuma sajūtas. Piena diētas laikā jūs varat zaudēt svaru līdz 3-4 kg, tomēr ir vērts atzīmēt, ka, ja gavēņa kursa beigās jūs atgriezīsities pie iepriekšējās diētas, tad sadedzinātie kilogrami atkal atgriezīsies pie jums.
Piena diēta jāpamet pakāpeniski. Pirmajā dienā pēc diētas labāk dzert pienu dienas pirmajā pusē, bet otrajā - apēst kaut ko vieglu, piemēram, porciju dārzeņu salātu. Un tikai 2-3 dienas pēc tā pabeigšanas jūs varat ēst pārējos produktus bez bailēm.
Ir arī viegla piena diēta - tiem, kuriem trīs dienas ir grūti noturēties tikai no piena. Tajā ietilpst arī citi
pienskābes produkti - nesaldināts jogurts, biezpiens, kefīrs, raudzēts cepts piens. Brokastīs varat izdzert glāzi kefīra vai ēst jogurtu. Pusdienās varat pagatavot biezpiena kastroli ar augļiem. Vakariņās - glāze raudzēta cepta piena. Tāpat badošanās dienās ir atļauts dzert zaļo tēju ar pienu vai ēst citus diētiskos produktus, piemēram, nedaudz liesas zivis.
Piena diēta ne tikai ļaus zaudēt svaru, bet arī piesātinās ķermeni ar lietderīgām vielām. Reizi mēnesī noorganizējiet sev terapeitisko badošanos - un jūs jutīsities vieglāk un veselīgāk.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
