Pārtikas Produkti, Kas Paaugstina Asinsspiedienu: Veselīgu Pārtikas Produktu Saraksts Hipotensijas ārstēšanai

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Pārtikas produkti, kas paaugstina asinsspiedienu: kādi pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu un ir ieteicami hipotensijas ārstēšanai

Raksta saturs:

1. Kādi pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu

   1. Kofeīnu saturoši produkti
   2. Sāls un garšvielas
   3. Augi
   4. Sātīgs ēdiens
2. Pareiza uzturs hipotensijas gadījumā
3. Kāpēc spiediens samazinās
4. Video

Pārtikas produktus, kas paaugstina asinsspiedienu, ieteicams iekļaut uzturā hroniskas hipotensijas gadījumā - to saprātīga lietošana var palīdzēt normalizēt asinsspiedienu, īpaši kombinācijā ar citiem pasākumiem, piemēram, ikdienas kontrasta dušām un masāžu.

Visizteiktākais tonizējošais efekts piemīt produktiem, kas satur kofeīnu.

Hipotensija (zems asinsspiediens) ir diezgan izplatīta problēma, tā slikti ietekmē labsajūtu, un ar ilgstošu gaitu vai akūtā formā tā nopietni negatīvi ietekmē ķermeni. Ir jāsaprot, ka jebkura spiediena pazemināšanās nozīmē asinsrites mazspēju, kuras dēļ cieš orgāni un sistēmas, kas patērē visvairāk skābekļa un barības vielu - smadzenes, nieres, aknas, sirds. Hipotensiju pavada smadzeņu darbības pasliktināšanās tieši skābekļa bada dēļ. Personai, kuras asinsspiediens ir pazeminājies, rodas vājums, galvassāpes, samazinās darba spēja, un smagos gadījumos var rasties asinsvadu sabrukums. Akūtai hipotensijai nepieciešama steidzama medicīniska iejaukšanās, jo tā ir saistīta ar dzīvībai bīstamiem apstākļiem,un ar hroniski zemu asinsspiedienu ir ieteicamas korekcijas bez narkotikām metodes, jo īpaši diētas terapija.

Kādi pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu

Pārtikas produkti, kas paaugstina asinsspiedienu, ietver pārtikas produktus, kas satur kofeīnu, sāli vai garšvielas, sātīgus osmotiski aktīvus pārtikas produktus, kuros ir daudz ūdens, un dabiskus stimulatorus, ogas un augļus.

Kofeīnu saturoši produkti

Kofeīna bioloģiskais efekts ir tieši stimulēt centrālo nervu sistēmu, jo īpaši elpošanas un vazomotoros centrus iegarenajā smadzenēs. Otrais kontrolē vēnu gludo muskuļu struktūru kontrakciju, tas ir atbildīgs par perifēro tonusu uzturēšanu, no tā ir atkarīgs gan augšējais (sistoliskais), gan apakšējais (diastoliskais) spiediens. Elpošanas centrs ietekmē spiedienu, kaut arī netieši, jo skābekļa saturošās asinis stimulē apkārtējās struktūras, tās tonizē.

Galvenie pārtikas produkti ar kofeīnu satur kafiju, tēju, šokolādi un kakao. Kofeīna iedarbība parādās diezgan ātri, to var sajust dažu minūšu laikā pēc tases stipras tējas vai kafijas izdzeršanas. Šī ir tā acīmredzamā priekšrocība, kas ļauj lietot kofeīnu gadījumos, kad hipotensija ir nekavējoties jāpārtrauc. Tēja papildus kofeīnam satur arī citus biogēnos alkaloīdus, kuriem ir līdzīga iedarbība, piemēram, teīnu un teobromīnu, bet citas vielas tā sastāvā mīkstina kofeīna iedarbību, tāpēc tējai ir nedaudz mazāk izteikta stimulējoša iedarbība.

Kofeīna saturs dažādos kafijas vai tējas veidos atšķiras, to var noteikt, izmantojot īpašas tabulas.

Kofeīna saturs populārākajos tonizējošajos dzērienos

Lai pastiprinātu tējas vai kafijas tonizējošo efektu, nepadarot dzērienus pārāk spēcīgus, tos var papildināt ar šokolādes tāfelītes gabalu vai vienu vai divām šokolādēm.

Tomēr nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot kofeīnu, jo tas var izraisīt bezmiegu, paaugstinātu uzbudināmību un hipertensiju, kā arī citas nevēlamas sekas. Īpaši piesardzīgi ar šādiem līdzekļiem jābūt vecāka gadagājuma vecumā, jo ir zaudēta asinsvadu sieniņu elastība un palielināts risks sirds un asinsvadu sistēmai. Turklāt pārmērīga kofeīnu saturošu stimulantu lietošana izraisa atkarību un tolerances attīstību, t.i., efekta samazināšanos. Kofeīnu saturošus dzērienus ieteicams lietot tikai pieaugušā vecumā, bērniem tie ir kontrindicēti (izņemot vāju tēju).

Sāls un garšvielas

Galda sāls satur nātrija jonus, kuriem ir izšķiroša loma ūdens-sāls metabolisma regulēšanā. Nātrijs ir ārkārtīgi aktīvs attiecībā pret ūdeni - tas piesaista savas molekulas, paturot vietās, kur ir daudz šādu jonu. Visaktīvākā vielmaiņa notiek nierēs, kur kopā ar nātriju ūdens tiek filtrēts un izvadīts no organisma. Palielināta sāls uzņemšana izraisa nātrija līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas izraisa ūdens aizturi asinīs. Cilvēks zaudē mazāk ūdens sviedru un urīna ietekmē, un sāls mudina viņu dzert vairāk. Tas viss uztur augstu asinsspiedienu.

Sāls lietošana prasa piesardzību, jo pārmērīgs tā daudzums negatīvi ietekmē ne tikai sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī nieru un aknu stāvokli. Lai kontrolētu šī produkta patēriņu, ēdiena gatavošanas laikā ūdenim nav ieteicams pievienot sāli, bet gatavajiem ēdieniem pievienot sāli.

Sāls nepaaugstina spiedienu uzreiz, bet vairāku dienu laikā, tāpēc nevajadzētu gaidīt ātru efektu.

Karstām un pikantām garšvielām ir līdzīga iedarbība - tās palielina gremošanas dziedzeru kustīgumu un sekrēciju, saglabā šķidrumu organismā.

Kādi pārtikas produkti paaugstina spiedienu? Melnie un sarkanie pipari, ingvers, mārrutki, sinepes, kā arī marinēti un marinēti dārzeņi, sālītas zivis, kūpināta gaļa.

Augi

Šie augi labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un uztur tonusu:

• citronzāle;
• žeņšeņs;
• guarana;
• rodiola rosea;
• eleuterokoku.

Preparātus no tiem var iegādāties aptiekā vai pagatavot paši, taču tāpat kā ar kofeīna lietošanu jums vajadzētu būt uzmanīgam un atcerēties, ka ļaunprātīga izmantošana var izraisīt veselības sarežģījumus.

Augļu, ogu un sulu priekšrocība no tām ir spiedienu regulējoša iedarbība

Tonizējošu augļu un ogu lietošana rada ievērojami zemāku risku; tas ir garšīgs un veselīgs veids, kā normalizēt asinsspiedienu un labsajūtu. Nenoliedzamo ieguvumu dēļ šos produktus ieteicams lietot zemā asinsspiediena gadījumā sievietēm grūtniecības laikā.

Viegli stimulējošs nervu sistēmas efekts piemīt:

• Granāts;
• kizils;
• vīnogas;
• smiltsērkšķis;
• bumbieris;
• datumi;
• upenes;
• citrona.

Augļu un ogu iezīme ir tā, ka tie regulē asinsspiedienu, tas ir, paaugstinās, ja tas ir zems, un zemāk augsts, tāpēc tos var lietot gan hipo-, gan hipertensijas pacienti. Turklāt tie ir lieliski apvienoti ar citām hipertensijas zālēm - kafija ar citronu, stipra tēja ar jāņogu vai kizila ievārījumu lieliski ietekmē pašsajūtu.

Sātīgs ēdiens

Patērējot augstas kaloritātes pārtiku, cilvēks palielina ķermeņa kopējo enerģijas piegādi, kas tiek iztērēta homeostāzes, tostarp spiediena, uzturēšanai. Hipotoniskiem pacientiem jāēd gaļa un citi olbaltumvielu produkti (desas, piens, siers, skābs krējums, olas utt.), Jo olbaltumvielas palielina asins viskozitāti un tādējādi paaugstina asinsspiedienu. Jāatceras, ka pārmērīgi viskozās asinis nelabvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, lai to novērstu, jāpatērē olbaltumvielu produkti, ievērojot dzeršanas režīmu.

Lielisks veids, kā ātri paaugstināt asinsspiedienu, ir dzert krūzi saldas tējas un apēst sviesta un siera sviestmaizi vai apēst sauju sālītu zemesriekstu ar vīnogu sulu.

Olbaltumvielu pārtika paaugstina asinsspiedienu

Pareiza uzturs hipotensijas gadījumā

Pareiza uztura ieviešana ar hipotensiju ļauj kontrolēt asinsspiedienu mājās bez zāļu palīdzības. Jāpievērš uzmanība ne tikai pārtikas produktiem, kas paaugstina asinsspiedienu, bet arī citiem pārtikas parametriem (pārtikas uzņemšana, daudzums un kvalitāte), kā arī dienā patērētā šķidruma daudzumam. Maltītēm vajadzētu būt barojošām un aptvert ķermeņa vajadzības pēc kvalitātes (taukos, olbaltumvielās, ogļhidrātos) un kvantitatīvās (kilokalorijās). Jums vajadzētu ēst regulāri, ievērojot režīmu - vismaz trīs un vēlams 4-5 ēdienreizes dienā, aptuveni vienādos intervālos.

Zems asinsspiediens bieži ir saistīts ar nepietiekamu šķidruma uzņemšanu, tāpēc katru dienu jāizdzer vismaz četras glāzes ūdens. Ir svarīgi atcerēties, ka daudzi tonizējoši dzērieni, piemēram, kafija, palielina urīna plūsmu. Tātad, dzeramā kafijas tase palīdz izvadīt no ķermeņa vairāk nekā tasi šķidruma. Tāpēc, tos izmantojot, ir nepieciešams uzturēt ūdens bilanci, dzerot vairāk ūdens nekā parasti.

Kāpēc spiediens samazinās

Asinsspiedienu uztur vairākas sistēmas. Pirmkārt, tā ir sirds, nieres (tās arī ir atbildīgas par asinsvadu tonusu), endokrīnā sistēma. Zema asinsspiediena cēlonis var būt šo orgānu un sistēmu traucējumi.

Spiediens var pazemināties fiziskas slodzes, dehidratācijas, asiņošanas dēļ, ar alerģiskām reakcijām un šoka apstākļiem, kā arī ar nervu sistēmas aktivitātes kritumu pēc emocionāla stresa, ar hronisku nogurumu, spēku izsīkumu. Īpaši bieži zems asinsspiediens uztrauc sievietes, īpaši grūtniecības laikā, kas saistīts ar hormonālām izmaiņām.

Video

Piedāvājam apskatīt videoklipu par raksta tēmu.

Ņikita Gaidukovs Par autoru

Izglītība: Medicīnas fakultātes Nr. 1 4. kursa students, specializējies vispārējā medicīnā, vārdā nosaukta Vinnitsa Nacionālā medicīnas universitāte N. I. Pirogovs.

Darba pieredze: Tjačovas 1. reģionālās slimnīcas kardioloģijas nodaļas medmāsa, ģenētiķis / molekulārais biologs VNMU Polimerāzes ķēdes reakcijas laboratorijā N. I. Pirogovs.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.