Satura rādītājs:
Video: Edamam - Kaloriju Saturs, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40
Edamame
Uzturvērtība |
---|
Porcija Edamame 100 g |
Porcijas lielums |
Kalorijas 147 Tauku kalorijas 61.2 |
% Dienas vērtība * |
Tauki kopā 6,8 g 10% |
Piesātināt tauki 0,786 g 4% |
Holesterīns 0 mg 0% |
Nātrijs 15 mg 1% |
Kālijs 620 mg 18% |
Ogļhidrāti kopā 11,05 g 4% |
Diētiskās šķiedras 4,2 g 17% |
Olbaltumvielas 12,95 g 26% |
A vitamīns 4% |
B6 vitamīns 3% |
C vitamīns 48% |
Tiamīns 29% |
Dzelzs 20% |
Kalcijs 20% |
Magnijs 16% |
Fosfors 19% |
Cinks 7% |
* Aprēķins ikdienas uzturam 2000 kcal |
BJU attiecība produktā
Avots: depositphotos.com Kā sadedzināt 147 kcal?
Pastaigas | 37 minūtes |
Skriešana | 16 minūtes |
Peldēšana | 12 minūtes |
Velosipēds | 21 minūtes |
Aerobika | 29 minūtes |
Mājas darbi | 49 minūtes |
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ieteicams:
Oregano - Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
Oregano ir augu daudzgadīgs augs, kas pieder Lipoceae ģimenei
Bioyogurt Tema Green Apple - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
Biojogurta Tema Green Apple - kalorijas 85 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 3,2 g, tauki - 2,8 g, ogļhidrāti - 11,7 g
Gobiji Tomātu Mērcē - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
Gobiji tomātu mērcē - kaloriju saturs ir 145 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 12,8 g, tauki - 8,1 g, ogļhidrāti - 5,2 g
Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer - 385 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 21,1 g, tauki - 5,3 g, ogļhidrāti - 64,2 g
Candy Red Star "Lucky Days" Piena Karamele Ar Zemesriekstiem - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
Candy Red Star "Lucky Days" piena karamele ar zemesriekstiem - 444 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 11 g, tauki - 32 g, ogļhidrāti - 47 g