Vitamīnu deficīta pazīmes
Vārdā "vitamīni" galvenā daļa ir "vita", kas latīņu valodā nozīmē dzīvi. Vitamīni ir vitāli svarīgi ķīmiskie savienojumi, kuriem nav savas uzturvērtības, bet tie palīdz pareizi dzīvot visiem dzīvību uzturošajiem procesiem organismā. Bez vitamīniem šo procesu uzturēšana nav iespējama, tāpēc cilvēks saslimst un nomirst. Tagad tas notiek reti, jo mūsdienās gandrīz visi Rietumu civilizācijas cilvēki var atļauties diezgan daudzveidīgu uzturu. Bet vitamīnu trūkums ir ļoti izplatīts, tas ir īpaši raksturīgi mūsu reģionam ziemas beigās un agrā pavasarī.
Daudzas no veselības problēmām, ar kurām mēs šobrīd saskaramies, patiesībā liecina par vitamīnu trūkumu organismā. Piemēram, tā sauktā sašķeltā āda var būt pārslaina, nevis saplaisājusi. Ādas lobīšanos izraisa vitamīnu A, E, dažu B grupas vitamīnu trūkums. Palielināts nogurums, vitalitātes trūkums ir vēl viens izplatīts hipovitaminozes simptoms. Bieži ziemas beigās mēs pamanām, ka piecelties modinātājā kļūst arvien grūtāk, ir mazāka vēlme pārvietoties un kaut kur doties, ierastās darbības nogurdina daudz vairāk nekā parasti, samazinās libido un apātijas lēkmes. Šim stāvoklim ir savs apzīmējums - "pavasara nogurums". Ja šajā periodā organismam nodrošināsiet vitamīnus pareizajā daudzumā, nedēļas laikā nebūs pēdu no pavasara noguruma.
Krampji mutes kaktiņos, trausli nagi, blāvi, šķelti gali nav izskata trūkumi, kā domā daudzi cilvēki, bet arī vitamīnu trūkuma pazīmes. Protams, tie ir sastopami ne tikai ziemā vai pavasarī. Fakts ir tāds, ka hipovitaminoze rodas divu iemeslu dēļ: nepietiekamas vitamīnu uzņemšanas dēļ no pārtikas, piemēram, pavasara noguruma gadījumā, vai tāpēc, ka organisms pārkāpj to absorbciju. Pirmajā gadījumā problēmu var viegli novērst, pietiek ar diētas korekciju, ja iespējams, tajā iekļaujot svaigus augļus un dārzeņus. Otrajā gadījumā ir nepieciešams ārstēšanas kurss, jo traucēta vitamīnu uzsūkšanās parasti ir saistīta ar slimībām, un to nevar novērst, vienkārši palielinot vitamīnu daudzumu pārtikā.
Citas izplatītas vitamīnu deficīta pazīmes ir smaganu asiņošana, miega traucējumi, gremošanas problēmas, piemēram, nepastāvīga izkārnījumi, meteorisms, palielināta vai samazināta ēstgriba un strauja svara palielināšanās. Šķiet, ka, ja cilvēks pieņemas svarā, tas liek domāt, ka pārtika ir labi absorbēta, bet patiesībā tā nav. Pārdzīvojot noteiktu vielu trūkumu, organisms cenšas to papildināt, pārmērīgā daudzumā absorbējot visus pārtikas produktus, kas tam nepalīdz, bet tikai piepilda tauku krājumus. Tāpēc ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai organisms saņemtu ne tikai jebkuru ēdienu, bet gan pareizo - tādu, kas var nodrošināt visas veselībai nepieciešamās uzturvielas.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
