Hurma
Hurma ir tropu un subtropu mūžzaļo koku augļi no Ebony ģimenes.
BJU attiecība produktā
Avots: depositphotos.com Kā sadedzināt 127 kcal?
| Pastaigas | 32 minūtes |
| Skriešana | 14 minūtes |
| Peldēšana | 11 minūtes |
| Velosipēds | 18 minūtes |
| Aerobika | 25 minūtes |
| Mājas darbi | 42 minūtes |
Hurma derīgās īpašības
Hurma galvenās labvēlīgās īpašības ir saistītas ar ogu mīkstuma ķīmisko sastāvu. Pirmo vietu tajā aizņem kālijs, kas samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.
Vēl viens svarīgs elements ir A vitamīns, kas ir būtisks, lai uzturētu veselīgu ādu un acis.
Hurma papildus A vitamīnam un kālijam satur magniju, vitamīnus C, PP, dzelzi, jodu, fosforu, kobaltu, kas izskaidro šādas hurmas noderīgās īpašības: toksīnu, toksīnu noņemšana, nervu sistēmas stiprināšana, imunitāte, stresa novēršana, anēmija, vairogdziedzera slimības, ateroskleroze, smadzeņu asinsvadu attīrīšana.
Hurma satur miecvielas - miecvielas, kas palīdz zarnu trakta traucējumu, asiņošanas gadījumā. Hurma augļiem joprojām ir diurētiskas, baktericīdas īpašības.
Cukura un glikozes satura dēļ hurma ir barojoša oga, tajā pašā laikā hurmas kaloriju saturs ir mazs - 62 kcal uz 100 gramiem svaiga produkta.
Hurma uzklāšana
Ikdienas lietojot divus hurma augļus, jūs varat stiprināt imūnsistēmu, uzlabot sirds un asinsvadu, nervu sistēmu darbību un uzlabot miega paradumus.
Iepriekš minētie tanīni hurmās var palīdzēt izārstēt smaganu asiņošanu. Šajā gadījumā tiek izmantots skalošanas šķīdums, ko sagatavo no viena augļa mīkstuma un glāzes silta vārīta ūdens. Katru dienu skalojiet muti, līdz smaganas pārstāj asiņot.
Brūču dzīšanai tiek izmantots žāvēts hurmas pulveris. To sajauc 1: 1 ar klijām un pārkaisa uz brūcēm.
Hroniskas caurejas ārstēšanai tiek pagatavots hurmas novārījums, kas tiek izdzerts puslitru ik pēc 4 stundām.
Ar anēmiju un ķermeņa nostiprināšanai hurmas regulāri ēd svaigas, tās dzer infūziju.
Infūziju sagatavo šādi: ņem divus hurmas, smalki sagriež un ielej 300 ml verdoša ūdens, atstāj uz stundu un filtrē. Paņemiet produktu vienā glāzē 2-3 reizes dienā.
Hurma derīgās īpašības izpaužas arī tad, ja tās lieto ārēji. Svaigu augļu sejas maskas palīdz problemātiskai, ļenganai ādai.
Lai barotu un mitrinātu ādu, vienas hurmas mīkstumu vajadzētu noberzt un uzklāt uz iepriekš notīrītas sejas. Pēc 10 minūtēm masku nomazgā ar vēsu ūdeni.
Lai tonizētu ādu, augļa mīkstumu sajauc ar krējumu, un, lai koptu ādu, kurai ir nosliece uz pūtītēm, un ādu ar paplašinātām porām, celulozei pievieno olas dzeltenumu.
Ņemot vērā hurmas zemo kaloriju saturu un uzturvērtību, populāra ir diēta, kuras pamatā ir ogu izmantošana. Ieteicams lietot vieglu diētu, kurā brokastīs vai vakariņās jāēd viena hurma, bet pusdienās - olbaltumvielām bagāti ēdieni, piemēram, olas, gaļa, zivis vai biezpiens. Ja vakariņās tika nolemts ēst hurmu, tad brokastīs var pagatavot putru un dārzeņu salātus. Šāda daudzveidīga ēdienkarte ļauj nejust badu un zaudēt aptuveni 2-3 kilogramus nedēļā - tik ilgi šāda diēta ilgst.
Diētas vietā jūs varat praktizēt badošanās dienas, kad, izjūtot izsalkumu, jūs varat ēst tikai hurmu. Norma ir ne vairāk kā divi kilogrami ogu dienā.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz hurma zemo kaloriju saturu, to nav ieteicams ēst ar tendenci uz aptaukošanos, cukura diabētu.
Hurma jālieto ļoti piesardzīgi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz saķeri zarnās vai kuri cieš no zarnu atonijas, aizcietējumiem - pat ļoti nobrieduši augļi šajā gadījumā var izraisīt obstrukciju.
Hurma lietošana lielos daudzumos un veselīgam cilvēkam var izraisīt gremošanas problēmas, kā arī apvienot to ar aukstu ūdeni un pienu.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
