Vitamīni bērniem no 6 gadu vecuma
Vitamīnus bērniem no 6 gadu vecuma visbiežāk ražo multivitamīnu kompleksu veidā, dažreiz tie satur minerālvielas makro vai mikroelementu veidā.
Vitamīnu prasības bērniem no 6 gadu vecuma
Ikviens zina, ka vitamīni 6 gadu vecumā bērniem ir nepieciešami viņu normālai izaugsmei un attīstībai, jo tas ir laiks, kad pirmsskolas vecuma bērns gatavojas kļūt par skolas zēnu, un slodze uz viņu drīz palielināsies vairākas reizes. Bet šāda veida slodzes īpatnība ir tā, ka tā krīt ne tikai uz nervu sistēmu (jauni stresi, rūpes par vērtējumiem vai to, kā attiecības veidosies jaunā komandā). Acis, mugurkauls un imūnsistēma sāks strādāt ar lielu spriedzi.
6 gadu vecumā preparāti bērniem ietver šādus vitamīnus - A, B, C, D, E, H, PP, K grupas, mikroelementus - jodu, dzelzi, fosforu, kalciju, magniju utt.
Neviena vitamīna trūkums neaizkavēs ietekmi uz bērna matu un ādas izskatu, viņa akadēmisko sniegumu un fiziskās slodzes toleranci, redzes asumu. Lai novērstu nevēlamas sekas, vispirms ir jāpalīdz šiem orgāniem.
Vitamīni bērnu acīm
Acs tīklenei nepieciešams daudz A vitamīna, ar tā trūkumu redze vājinās, galvenokārt krēslas apgaismojumā. A vitamīns pārtikā pietiekamā daudzumā atrodas galvenokārt dzīvnieku izcelsmes produktos (sviests, olas dzeltenums, piens, krējums), un tā karotīna prekursors ir burkānos un citos apelsīnu dārzeņos.
Papildus vitamīniem acīm normālai redzei bērniem ir nepieciešams kālijs, kurā ir daudz žāvētu augļu, zivju, kartupeļu.
C vitamīns ir nepieciešams, lai uzturētu pietiekamu acu muskuļu tonusu, ar tā trūkumu acis ātri nogurst. Citronā, upenēs, kāpostos, ābolos, bulgāru piparos ir daudz C vitamīna.
B2 vitamīns ir nepieciešams visa acu aparāta normālai darbībai, tā trūkums izpaužas kā dedzinoša sajūta acīs, pastiprināta asarošana, redzes asuma samazināšanās. Daudz šī vitamīna ir ābolos, zaļajos salātos un diedzētos kviešu graudos.
B6 vitamīns samazina akluma un nervu tiku rašanās varbūtību. Tā ir pietiekami daudz cūkgaļā, kāpostos, burkānos, klijās.
Kādus vitamīnus bērniem labāk dot labas redzes nodrošināšanai, pirmkārt, jāiesaka oftalmologam. Ļoti bērniem un bērniem no 6 gadu vecuma vitamīnus visbiežāk izraksta kā kompleksus. Vecākiem bērniem jūs varat uzņemt īpašus kompleksus:
- Vitrum Vision (no 12 gadu vecuma);
- Alfabēts Opticum (no 14 gadu vecuma).
Jāatzīmē, ka uztura bagātinātāju ietekme acu veselības uzlabošanā parasti ir nedaudz mazāka nekā vitamīnu iedarbība bērniem no 6 gadu vecuma.
Vitamīni matiem bērniem
Mati ir ādas piedēklis, un šo ķermeņa daļu vajadzības ir ļoti līdzīgas. Mati, tāpat kā āda, saņem pirmo triecienu un stresu apkārtējā ārējā pasaulē.
Nav iespējams precīzi pateikt, kurus vitamīnus bērniem vislabāk dot matu veselībai. Viņi visi vienā vai otrā pakāpē piedalās ķermeņa vielmaiņas procesos un ietekmē arī matu stāvokli. Jebkurš multivitamīnu komplekss uzlabo viņu veselību. Tomēr ir novērots, ka dažiem vitamīnu trūkumiem ir īpaša ietekme uz matu veselību.
Būtiskākie vitamīni matiem bērniem ir B5, B6, B12, E, A, F.
Tie stiprina matu folikulu, baro matu sakni, novērš blaugznas un ādas niezi, sausu ādu, agri sirmus matus, pārmērīgu matu izkrišanu.
Ir svarīgi atcerēties, ka bez atbilstoša uztura bērnu ādas un matu veselība un skaistums nav iespējams. Īpaši vitamīni matiem bērniem nav izstrādāti, šajā jomā visu segmentu aizņem vitamīni pieaugušajiem.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
