Tievēšanas kokteiļi
Kurš no mums nesapņo par skaistu un slaidu figūru? Un kurš vismaz reizi mūžā nav mēģinājis zaudēt svaru? Tika izmantots viss: dažādas diētas - moderni un ne tik, zāles, zāļu uzlējumi, fiziski vingrinājumi līdz spēku izsīkumam.
Ikviens zina, ka zaudēt svaru bez regulārām fiziskām aktivitātēm ir gandrīz neiespējami. Bet, no otras puses, lieko kilogramu zaudēšanas process, apmeklējot trenažieru zāli, var tikt pastiprināts, ja papildus treniņiem viena vai vairākas ēdienreizes tiek aizstātas ar mazkaloriju, bet tajā pašā laikā veselīgu pārtiku, piemēram, īpašiem novājēšanas kokteiļiem.
Mēs visi lieliski saprotam, ka dažādi garšīgi ēdieni, kurus mēs ēdam, kaloriju satura ziņā ievērojami pārsniedz mūsu ķermeņa kaloriju vajadzības. Tāpēc, lai zaudētu svaru, jāsamazina diētas kaloriju saturs, taču, lai nepiedzīvotu sāpīgu bada sajūtu. Novājēšanas kokteiļi atrisina šo problēmu. Jūs varat tos iegādāties veikalā vai arī pagatavot pats, kas, protams, ir vēlams.
Šādu kokteiļu efektivitāte ir diezgan augsta. Un ne velti viņu vidū ir pat tādi, kurus dēvē par “Lose Weight” kokteili.
Gatavi novājēšanas kokteiļi
Lielākā daļa kokteiļu, ko pārdod veikalos un aptiekās, tiek gatavoti ar sojas olbaltumvielām. Dažreiz tos ražo uz olu vai piena pamata. Tie ietver arī: celulozi, kas izšķīdinot uzbriest, pienskābes baktērijas, šķiedrvielas, pektīnus, augļu ekstraktus. Visas šīs vielas tiek izmantotas, lai simulētu labu uzturu.
Lietojot novājēšanas kokteiļus, no ķermeņa tiek noņemtas kaitīgas vielas un toksīni. Tos parasti lieto brokastu vai pusdienu vietā. Pārējā laikā diēta ir normāla, bet ēdienu kaloriju saturs ir jāsamazina.
Izmantojot svara zaudēšanai gatavus kokteiļu maisījumus, uzmanīgi izlasiet instrukcijas. 100 g maisījuma nedrīkst būt vairāk par 10 g tauku, un ogļhidrātu daudzums nedrīkst pārsniegt 1,5 gramus uz katru olbaltumvielu gramu.
Tievēšanas kokteiļu receptes
Lai novājēšanas kokteiļus pagatavotu mājās, varat izmantot dažādus augļus, dabisko jogurtu, kefīru, burkānus, tomātus un ledu. Ledus tiek izmantots, lai organisms iztērētu vairāk enerģijas, lai sagremotu saņemtās uzturvielas, izmantojot to sagremotā ēdiena sildīšanai.
Blenderī sasmalcinātos produktus ielej ar kefīru, pievieno tēju, ūdeni un pievieno ledu. Dzēriens ir aromātisks, atsvaidzinošs un samazina apetīti. Nav ieteicams gatavot kokteiļus izmantošanai nākotnē. Bieži vien šāda veida kokteiļus sauc par kokteiļiem.
Mēs piedāvājam jums populārākās kokteiļu novājēšanas receptes:
- Burkānu-tomātu smūtijs. Lai to pagatavotu, blenderī sasmalcina vienu tomātu un vienu vidēja lieluma burkānu. Iegūtais dārzeņu maisījums tiek atšķaidīts ar vājpienu vai kefīru līdz vajadzīgajam biezumam. Ja pievienojat nedaudz sarkano piparu vai ingvera, dzēriens iegūs izcilu rafinētu garšu. Tas satur daudz A vitamīna un likopēna, tāpēc tam ir tauku sadedzināšanas efekts.
- Kivi arbūzu smūtijs. Neviens nestrīdēsies par arbūzu un kivi priekšrocībām, kas ir bagātas ar daudzām labvēlīgām vielām. Noņemiet kivi no mizas, pievienojiet arbūzu mīkstumu, citrona ķīli, samaisiet blenderī un pievienojiet ledu. Šis kokteilis svara zaudēšanai pēc atsauksmēm karstās vasaras dienās palīdzēs ne tikai samazināt ķermeņa tauku daudzumu sānos un jostasvietā, bet arī lieliski remdēt slāpes.
- Ābols un selerijas svaigi. Selerijas palīdz noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa un noārda taukus. Kopā ar ābolu tas dos jums sāta sajūtu vismaz 2-4 stundas.
- Avokado-aveņu kokteilis. Brokastīs varat pagatavot lielisku kokteili, sajaucot blenderī avokado, aveņu, auzu pārslu pārslas un zaļo tēju.
- Piena tēja. Tam ir neparasta un patīkama garša. Lai to pagatavotu, vajadzētu pagatavot vienu tējkaroti melnās tējas ar 0,5 litriem verdoša piena. Ļaujiet tai pagatavot. Pēc izvēles dzērienam pievieno vienu vai divas tējkarotes medus. Piena tēju var dzert gan karstu, gan aukstu.
Kā redzat, kokteiļu novājēšanai ir daudz receptes. Turklāt sievietes pašas ir lieliskas izgudrotājas dažādu dzērienu pagatavošanā. Bet galvenais noteikums nav pārspīlēt.
Novājēšanas kokteiļu atsauksmes
Tāpat kā jebkuram citam pārtikas produktam, arī kokteiļiem ir savi plusi un mīnusi. Viņu pozitīvās īpašības ir mazkaloriju saturs, vienas vai divu ēdienu pilnīga nomaiņa, piesātinājums ar noderīgiem elementiem. Tie ir praktiski nekaitīgi mūsu ķermenim. Vienīgie izņēmumi ir alerģisku reakciju attīstības gadījumi ar individuālu nepanesību pret jebkādiem produktiem.
Lietojot novājošus kokteiļus, dažreiz notiek izkārnījumu atslābināšanās. Ar to turpmāku lietošanu šī blakusparādība parasti izzūd. Ja zarnu kustības problēma joprojām pastāv, tad kratīšanā iekļautie produkti jāpārskata un jāaizstāj ar citiem.
Atcerieties, ka savos novājēšanas kokteilos nelietojiet daudz cukura. tas atspēlēsies. Pārāk daudz olbaltumvielu uzturā var būt arī kaitīgs. Pieaugušam cilvēkam dienā ir nepieciešami 45-60 g olbaltumvielu, tāpēc, lietojot olbaltumvielu kokteiļus, samaziniet olbaltumvielu saturu parastajā uzturā.
Novājošs zaļais kokteilis
Izmantojot lielu daudzumu zaļumu, mēs ne tikai attīra ķermeni no toksīniem, bet arī bagātina to ar skābekli.
Zaļais novājēšanas kokteilis ir brīnišķīgs līdzeklis, kas palīdz ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī bagātina ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem. Turklāt šķiedrviela, kas atrodas zaļumu lapās, spēj uzbriest, dot sāta efektu un izvada toksīnus un toksīnus no ķermeņa.
Mēs zinām, ka, jo tumšākas zaļumu lapas, jo vairāk tajās ir hlorofila, kas satur magniju. Tas paātrina slāpekļa metabolismu un palielina visu ķermeņa šūnu piesātinājumu ar skābekli.
Izmantojot zaļo kokteili svara zaudēšanai no rīta, nedēļas laikā jūs varat atbrīvoties no 2-3 papildu mārciņām.
Blenderī sasmalcinātās zaļumos esošās labvēlīgās vielas ātrāk uzsūcas šūnu membrānas iznīcināšanas dēļ.
Lai pagatavotu zaļu kokteili, jums jāņem 60% no svara augļi un 40% zaļumi (salāti, pētersīļi, dilles, selerijas, piparmētra, spināti utt.) Un rūpīgi jāsasmalcina blenderī. Pēc tam iegūto maisījumu atšķaida ar vēlamo konsistenci ar minerālūdeni vai tēju.
Kokteilis "Zaudēt svaru"
Ir vairāki “Zaudēt svaru” kokteiļu veidi, kas ne tikai palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, bet arī padarīs ādu elastīgu un skaistu. Vieglākais veids ir pagatavot kokteili “Zaudēt svaru” ar minerālūdeni.
Lai to pagatavotu, nepieciešams 1 piparmētru zariņš, 1 gurķis, 1 citrons, 1 tējkarote. ingvera. Visas sastāvdaļas rūpīgi sasmalcina blenderī un iegūtajam maisījumam pievieno astoņas glāzes minerālūdens. Atdzesējiet 6-8 stundas.
Kokteilis "Zaudēt svaru" izdzeriet vienu glāzi divas reizes dienā. Tā lietošana veicina ne tikai svara zudumu, bet arī tūskas likvidēšanu, vielmaiņas uzlabošanos.
Dzeriet kokteiļus un zaudējiet svaru veselības labā!
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
