Diētu ceļvedis 2024, Novembris

Medus diēta atšķiras no lielākās svara zaudēšanas uztura sistēmas, tā ļauj ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, savukārt pilnīga saldumu noraidīšana nav nepieciešama. Šāda diēta ir īsts ieguvums tiem, kuriem ir salds zobs, kuriem ir grūti pieturēties pie citām diētām. Tomēr kā saldumu var izmantot tikai medu

Slender svara zaudēšanas metode ir amerikāņu sistēma, kuras pamatā ir 25 kadru ietekme uz zemapziņu

Metaboliskā diēta ir uztura sistēma, kuras princips ir balstīts uz vielmaiņas paātrināšanos organismā. Dažreiz uztura ierobežojumi un intensīvas fiziskās aktivitātes nepalīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, šādos gadījumos vielmaiņas diēta kļūst par īstu pestīšanu

Ir daudz dažādu uztura sistēmu, ko sauc par "Piena diētu", pamatojoties uz piena un piena produktu patēriņu. Vispopulārākās ir 3 dienu piena mono diēta un 7 dienu piena diēta

Tatjanas Rybakovas svara zaudēšanas tehnika ir sarežģīta sistēma, kas ietver veselīgu ēšanu un regulāras fiziskās aktivitātes. Tas pārsteidzoši atšķiras no lielākās daļas diētu, kas nozīmē stingrus uztura ierobežojumus

Novājējošā jūras sāls satur dažādus derīgus minerālus, kas pozitīvi ietekmē ķermeni. Tie ir nātrijs, jods, kālijs, kalcijs, broms un citi

Burkānu diēta ļauj ne tikai samazināt svaru, bet arī attīrīt zarnas un papildināt uzturvielu rezerves organismā

Piparmētru svara zudumam lieto tāpēc, ka tā veicina žults aizplūšanu gremošanas sistēmā, tai ir ārstnieciskas īpašības, mazina apetīti

Visas monodiētas ir balstītas uz vienu principu - visa perioda laikā jums ir jālieto viens galvenais produkts, laiku pa laikam tiek pievienots vēl viens. Visu mono-diētu priekšrocība ir spēja ļoti īsā laikā atbrīvoties no 2-3 papildu mārciņām

Muskuļu diēta ir īpaša diēta, kas ne tikai palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu, bet arī veido muskuļu masu

Gaļas diēta attiecas uz olbaltumvielu pārtikas sistēmām, kuru darbība balstās uz ogļhidrātu saturošu pārtikas produktu samazināšanos uzturā un olbaltumvielu palielināšanos. Kā jūs zināt, ķermenis enerģiju saņem galvenokārt no ogļhidrātiem. Ar ogļhidrātu deficītu tauki kļūst par enerģijas avotu, un tas ir tiešs ceļš uz svara zaudēšanu

Novājēšanas ietīšana ir efektīvs veids, kā tikt galā ar papildu centimetriem - procedūru, kuru var veikt ne tikai skaistumkopšanas salonā, bet arī mājās

Auzu pārslu diēta ir efektīvs veids, kā apkarot aptaukošanos, nedēļas laikā jūs varat atbrīvoties no 3-4 kg. Šo uztura principu ārsti bieži iesaka kuņģa un zarnu slimībām, paaugstinātam holesterīna līmenim, bagātīgām pūtītēm

Cilvēki ar lieko svaru bieži pamana, ka svars pieaug rudenī. To veicina pirmais aukstais laiks un rudens depresija, kad ir vēlme sēdēt mājās, iecienītajā krēslā un dzert karstu tēju ar bulciņu vai saldumiem. Šādā situācijā svara zaudētājiem palīdz rudens diēta, kuras diētu nevar nosaukt par garlaicīgu, jo tā satur lielu daudzumu dārzeņu un augļu

Pikantā diēta tika izstrādāta Taivānā, un vēlāk to apstiprināja Kalifornijas uztura speciālisti. Šo pārtikas sistēmu sauc arī par eksotisku vai ekstrēmu, jo tās pamatā ir liela daudzuma sarkano karsto piparu izmantošana

Dārzeņu diēta - veģetārietis, stingri veģetārietis trīs dienu versijai un laktovegetārietis ilgu laiku. Tas nav ieteicams ziemai un agram pavasarim, bet vasarā un agrā rudenī tas dos lielu labumu veselībai

Novājēšanas plāksteris palīdzēs jums zaudēt svaru un izvadīt no ķermeņa atkritumus un toksīnus. Ir daudz veidu apmetumu. Kā izvēlēties visefektīvāko?

Pētersīļi ir izplatīts zaļo garšviela daudziem ēdieniem. Pētersīļus lieto svara zaudēšanai, pateicoties to lietošanas diurētiskajam efektam

Dzeramā diēta ir īpaša diēta, kas izslēdz jebkādu cietu pārtiku

Klijām svara zaudēšanai nav īpašas garšas, taču to ietekme uz cilvēka ķermeni ir nenovērtējama

Pusaudžu diēta atšķiras no parastās pieaugušajiem paredzētās diētas ar to, ka tā absolūti izslēdz badošanos vai mono diētu, jo augošajam ķermenim nepieciešamas olbaltumvielas. Pusaudžu diētas izvēle ir atkarīga no bērna vecuma

Veselīgs uzturs svara zaudēšanai ir diēta, kas nerada briesmas cilvēka veselībai, bet tajā pašā laikā patiešām ļauj atbrīvoties no liekajiem kilogramiem

Svītrainā diēta ir populāra, pateicoties galvenā ēdienkartes - kefīra - efektivitātei un pieejamībai. Šī pārtikas sistēma ir kefīra dienu un dienu maiņa ar regulāru uzturu, bet ar samazinātu kaloriju saturu

Populāras diētas dietologi parasti izstrādā tiem, kuri vēlas efektīvi zaudēt svaru diezgan īsā laikā

Svara zudums vīriešiem jābalsta uz sabalansētu uzturu, regulāru fizisko slodzi un izvairīšanos no alkohola lietošanas

Neapšaubāmi badošanās priekšrocības ir ķermeņa attīrīšana no toksīniem un toksīniem, tauku tērēšana

Galvenais diētas noteikums, lai zaudētu svaru 3 nedēļu laikā, ir ēst pārtiku, kas satur mazāk kaloriju, nekā cilvēks parasti zaudē dienas laikā

S.P. Semenovs ir slavens psihoterapeits. Zaudēt svaru saskaņā ar Semenovu ir radikāla metode, kas palīdz cilvēkam dabiskā veidā noskaņot savu ķermeni, lai zaudētu svaru

Zaudēt svaru tējai nozīmē ēst diētu, kuras pamatā ir dažādi tējas veidi kopā ar veselīgu uzturu

Pareiza diēta ir pareizas uztura ikdienas princips, kas ļauj normalizēt gremošanu, papildināt ķermeņa darbībai nepieciešamo elementu līdzsvaru

Novājēšanas zāles ir vērstas uz svara zaudēšanu. Visbiežāk šīs zāles lieto kopā ar diētu, masāžu un vingrošanu. Zāles novājēšanai jāizvēlas, ņemot vērā individuālās īpašības

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet tajā pašā laikā ir pret jebkādu vardarbību pret savu ķermeni, pietiek ar diētas ievērošanu, kas balstīta uz veselīgas ēšanas principiem, un rezultāti nebūs ilgi gaidāmi

Olbaltumvielu kokteilis svara zaudēšanai ir viena no jaunajām svara zaudēšanas metodēm. Neskatoties uz augsto olbaltumvielu saturu, tajā ir maz kaloriju, tāpēc tas nesīs pozitīvus rezultātus

Piena dadzis svara zaudēšanai tiek izmantots kā sausais ekstrakts vai eļļa. Kontrindikācijas lietošanai ir grūtniecība, zīdīšanas periods, onkoloģija

Zivju diēta ietver palielinātu olbaltumvielu uzņemšanu visaugstākajā veidā, apvienojumā ar dārzeņiem bez cietes. Tādējādi šī ir viena no labākajām olbaltumvielu diētas iespējām

Krievu diētas pamatā ir ēdieni, kas tradicionāli piemēroti krievu virtuvei, un tā ir paredzēta ilgam laika periodam, kas ļauj izstrādāt pareizu pieeju uzturam un jauniem ēšanas paradumiem, kā arī normalizēt vielmaiņu

Ir dažādas novājēšanas procedūras. Tie ir ietīšana, pašmasāža un karstas vannas, kuras varat veikt mājās

Rīsu diēta ir viena no uztura sistēmām, kas veicina svara zudumu un palīdz attīrīt ķermeni. Rīsu diētai ir vairākas iespējas, taču 7 dienu diēta ir visizplatītākā

Salātu novājēšanas birste sastāv no selerijas, burkānu un mērces mērces (olīveļļa + citronu sula)

Visām ātrākajām diētām galvenais ir dzert daudz šķidruma, 2-3 litrus regulāra dzeramā ūdens. Ar šādu diētu ir svarīgi, lai jūs varētu zaudēt svaru, nekaitējot veselībai. 15-20 minūtes pirms ēšanas jums jāizdzer glāze ūdens. Košļājiet ēdienu uzmanīgi un lēnām. Gaļas ēdienus nomainiet ar zivīm, ceptiem tvaikiem un ceptiem, desertus ar augļiem, augstas kaloritātes dzērienus ar tēju bez cukura utt