Diētu ceļvedis 2024, Novembris

Mandeļu kaloriju saturs ir 600 kcal uz 100 gramiem. Neskatoties uz tik augstu skaitli, šie rieksti ir ļoti noderīgi, it īpaši to cilvēku uzturā, kuri ēd daudz treknu ēdienu

Medus kaloriju saturs ir diezgan augsts un sastāda aptuveni 327 kcal uz 100 gramiem, bet tā sastāvā esošie vitamīni, minerālvielas un aminoskābes palīdz cīnīties ar aptaukošanos

Eļļa var būt atšķirīga. Kā noteikt, kas ir visvairāk barojošais? Sviesta kaloriju saturs ir vislielākais. Tas ir jāņem vērā, to lietojot

Pollock ir plaši izplatīts un pieejams daudzām mencu zivju sugām. Pollock kaloriju saturs ir mazs, dietologi iesaka to lietot diētas izvēlnē

Gaļa ir neaizstājams pārtikas produkts. Gaļas kaloriju saturs ir atkarīgs no tā veida (liellopa, cūkgaļas, jēra, vistas) un no vārīšanas metodes

Gandrīz katram cilvēkam saldējums patīk kopš bērnības. Šī deserta kaloriju saturs mainās atkarībā no receptes un pārtikas piedevām, kas iekļautas tā sastāvā

Viens no visbiežāk sastopamajiem dārzeņiem mūsu uzturā ir burkāni. Burkānu mazkaloriju saturs ļauj tos izmantot svara zaudēšanai

Nektarīna kaloriju saturs ir tikai 44 kcal uz 100 gramiem, savukārt šis auglis satur daudz vitamīnu un citu derīgu vielu, kas padara to par ideālu produktu diētām

Dārzeņu kaloriju saturs ir mazs. Tāpēc dārzeņu diētas ir vienkāršākās un patīkamākās. Labāk ēst svaigus dārzeņus, un ziemā jūs varat ēst saldētus

Lai arī persiku kaloriju saturs ir mazs (45 kcal uz 100 gramiem), tajos ir daudz vitamīnu un citu derīgu vielu, tāpēc tie ir laba izvēle diētai

Okroshka jeb aukstā zupa ir populārs krievu ēdiens, kuru pagatavot ir diezgan vienkārši. Okroshka kaloriju saturs ir atkarīgs no tā galvenajām sastāvdaļām

Zems kaloriju saturs piparos, vitamīnu un šķiedrvielu bagātība ļauj šo dārzeņu lietot ikdienas uzturā un diētās

Aknu kaloriju saturs ir atkarīgs no subproduktu izcelsmes un tā sagatavošanas metodes, tas svārstās no 109 līdz 181 kcal uz 100 gramiem produkta

Cik daudz kaloriju cepumos interesē daudzus saldos zobus, kuri vēro viņu svaru. Sīkdatņu kaloriju saturs ir atkarīgs no tā veida, bet parasti tas ir diezgan augsts pat cepumu veidā

Iespējams, nav neviena cilvēka, kuram nepatiktu pīrāgi ar dažādiem pildījumiem. Pīrāgu kaloriju saturs ir augsts, tāpēc jums ir jāierobežo to lietošana

Vai ir kāda persona, kurai nepatīk pīrāgi? Visticamāk ne! Neskatoties uz garšu, pīrāgu kaloriju saturs ir augsts, tāpēc tos nevajadzētu ēst bieži

Rīsu kaloriju saturs ir diezgan augsts - vairāk nekā 300 kcal uz 100 gramiem, taču, neskatoties uz to, tos bieži lieto svara zaudēšanai, jo tie nesatur sāli

Tomāts ir neaizstājams dārzenis, kuram vajadzētu būt katras personas uzturā. Tomātu kaloriju saturs ir atkarīgs no vārīšanas metodes

Zivis ir ļoti vērtīgs ēdiens un noderīgs produkts. Zivju kaloriju saturs, kā likums, ir mazs, tāpēc dietologi iesaka to ēst bieži

Zaļie salāti ir vitamīnu krājums un viens no veselīgākajiem dārzeņiem uzturā. Salātu kaloriju saturs ir mazs, un to var izmantot diētas izvēlnē

Rullīši ir populārs japāņu ēdiens, kas satur rīsus, jūras veltes un nori jūraszāles. Kaloriju saturs ruļļos ir atkarīgs no ienākošajām sastāvdaļām un ir 70-200 kalorijas uz 100 g

Lasis ir garšīgs un svarīgs barojošas diētas elements, tas ir augstas kvalitātes, viegli sagremojamu olbaltumvielu avots, turklāt lašu kaloriju saturs ir zems

No cūkgaļas tiek gatavoti dažādi garšīgi ēdieni. Bet, tā kā cūkgaļas kaloriju saturs ir diezgan augsts, diētas izvēlnē to bieži neizmanto

Bietes ir ļoti veselīgs dārzenis, kam jābūt klāt katra cilvēka uzturā. Turklāt biešu kaloriju saturs ir diezgan zems

Skumbrija ir zivs ar augstu garšu. Makreles kaloriju saturs ir diezgan augsts, pateicoties lielajam taukskābju saturam

Augsts kaloriju saturs cukurā izskaidro, kāpēc šis produkts praktiski tiek izslēgts no visām diētām, tā paša iemesla dēļ cukuru ieteicams aizstāt ar augļiem un ogām

Plūmju kaloriju saturs ir mazs, kas ļauj jums izmantot šos garšīgos un sulīgos augļus neierobežotu diētu ēdienkartē svara zaudēšanai

Jāņogas ir ļoti noderīga oga - tā ir īsta vitamīnu krātuve. Ja mēs uzskatām, ka jāņogu kaloriju saturs ir mazs, tad tas vienkārši ir jāēd

Krējuma kaloriju saturs ir diezgan augsts, tāpēc šis vērtīgais un garšīgais produkts nav piemērots cilvēkiem ar lieko svaru

Desas ir produkts, kas ātri vārās, tāpēc tās ir daudzu mājsaimnieču glābiņš. Desu kaloriju saturs, pirmkārt, ir atkarīgs no to šķirnes

Zupas pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību. Turklāt, pienācīgi sagatavojot, zupu kaloriju saturs var būt diezgan zems

Skāba krējuma kaloriju saturu nosaka tā tauku saturs. Neskatoties uz to, skābs krējums pieder pie uzturam būtiskiem, vērtīgiem produktiem

Siera kaloriju saturu nosaka tā veids un šķirne. Kā likums, dabīgs produkts, to var iekļaut diētā, kas nav stingra

Sparģeļi ir ļoti vērtīgs diētiskais dārzenis no pākšaugu dzimtas. Sparģeļu kaloriju saturs ir mazs, tāpēc tos var droši lietot ikdienas uzturā

Krutoni uzlabo ēdienu garšu. Piemēram, ir ļoti garšīgi tos pievienot kartupeļu biezenim vai vistas buljonam. Krekeru kaloriju saturs ir tāds pats kā maizē

Suši ir tradicionāls japāņu ēdiens, kura viena no sastāvdaļām ir zivis. Suši kaloriju saturs ir atkarīgs no produktiem, no kuriem tie tiek gatavoti

Biezpiens ir piena produkts, ko bieži lieto dažādās diētās, tāpēc ir ļoti svarīgi zināt biezpiena kaloriju saturu, jo tas var būt atšķirīgs atkarībā no šķirnes

Kūka ir daudzu iecienīta delikatese. Kūkas kaloriju saturs ir atkarīgs no produktiem, kas ir iekļauti mīklā un krējumā. Kūkās parasti ir daudz kaloriju

Foreles kaloriju saturs ir 150 kcal. Pateicoties polinepiesātinātajām taukskābēm, foreles ieteicams iekļaut veselīgā uzturā

Pupiņu kaloriju saturs ir 290 kcal uz 100 gramiem, savukārt tās ļoti labi nomierina badu, kas ir svarīgi uzturā. Šī iemesla dēļ pupiņas ir iekļautas uzturā