Diētu ceļvedis 2024, Novembris

Halva ir austrumu delikatese, kuras pamatā ir malti eļļas augu graudi. Halvas kaloriju saturs ir augsts, un tas parasti ir atkarīgs no šķirnes

Parasti augļu kaloriju saturs ir mazs, bet tomēr vairāk nekā dārzeņos. Tāpēc tiem, kas cenšas zaudēt liekos kilogramus, vajadzētu izpētīt augļu kaloriju satura tabulu

Saldie ķirši ir ļoti garšīgi, un pats galvenais, veselīgas ogas. Gandrīz visi viņu mīl kopš bērnības. Ķiršu kaloriju saturs, pirmkārt, ir atkarīgs no tā daudzveidības

Ziedkāposta ļoti zemais kaloriju saturs kopā ar tajā esošajiem vitamīniem un uzturvielām nodrošina šo dārzeņu ar uztura īpašībām

Melleņu kaloriju saturs uz 100 g svaigu ogu ir 44 kcal. Šī oga satur vitamīnus A, C un PP, B grupas vitamīnus. Tā ir arī bagāta ar pektīniem un fitoncīdiem

Melnās maizes kaloriju saturs ir diezgan augsts, taču tas joprojām tiek iekļauts uzturā, pateicoties spējai paātrināt vielmaiņu

Liellopu mēles kaloriju saturs ir tikai 177 kcal uz 100 gramiem, tāpēc tas pieder pie diētiskiem produktiem, kurus var lietot ar jebkuru zemu kaloriju diētu

Šokolāde ir iecienīts ēdiens gan pieaugušajiem, gan bērniem. Šokolādes kaloriju saturs tieši atkarīgs no tā veida un pildījuma, ja tā ir šokolādes konfektes

Ogas ir ļoti piemērots produkts svara zaudēšanai. Ogu kaloriju saturs ir ļoti mazs, tāpēc jūs varat tos ēst, neierobežojot sevi daudzumā

Žāvētu plūmju kaloriju saturs ir augsts, taču tas netraucē to izmantot svara zaudēšanai, jo tas ir efektīvs caurejas līdzeklis

Antioksidanti ir īpašas dabiskas vai sintētiskas vielas, kas attīra organismu no kaitīgajām molekulām, kuras sauc par brīvajiem radikāļiem

Svara zaudēšanas panākumi ir tieši atkarīgi no ķermeņa saņemtā šķidruma daudzuma. Cik daudz vajadzētu dzert, lai zaudētu svaru? Parunāsim par to šajā rakstā

Katrs no mums vairākkārt ir piedzīvojis pārēšanās pazīmes. Tas izpaužas kā smagums kuņģī pēc ēšanas, miegainība un dažreiz slikta dūša

Neapstrādāta pārtikas diēta svara zaudēšanai pēdējā laikā arvien lielāku popularitāti iegūst vīriešu un sieviešu vidū. Šīs metodes būtība ir vienkārša - ēdiet tikai svaigus un neapstrādātus pārtikas produktus

Pārmērīgs tievums nemaz neizgrezno jauniešus. Kā iegūt svaru puisim ar plānu ķermeņa uzbūvi, tiks aplūkots šajā rakstā

Pārmērīgs tievums, tāpat kā aptaukošanās, nav tikai figūras trūkums, tā ir slimība, kas jāārstē. Kā iegūt svaru meitenei? Pasākumu kopumu var izvēlēties tikai ārsts

Veselīgām brokastīm svara zaudēšanai vajadzētu sastāvēt no ēdieniem un pārtikas produktiem, kas satur olbaltumvielas, ogļhidrātus, vitamīnus, minerālvielas un veselīgos taukus

Svara zaudēšanas vakariņām jābūt līdzsvarotām. Tikai šajā gadījumā tas palīdzēs justies pilnam un neiegūt liekos kilogramus

Tomāti ir garšīgs un veselīgs dārzenis. Uztura uzturā ir piemēroti tomātu ēdieni. Tomātu zupa ir īpaši laba svara zaudēšanai

Biezpiens ir ļoti veselīgs fermentēts piena produkts. Tā klātbūtne katras personas uzturā ir vienkārši nepieciešama. Labi izmantojiet biezpienu svara zaudēšanai

Bieži vien cilvēki domā, ka putras ēšana veicina svara pieaugumu. Tomēr tā nav. Svara zaudēšanai var ēst putru, galvenais ir pareizi tos pagatavot

Zaudēt svaru dārzeņiem un augļiem ir iespējams, jo tie palīdz mūsu ķermenim sadedzināt taukus. Lielākajā daļā dārzeņu ir maz kaloriju un 50% šķiedrvielu

Piens ir vērtīgs kalcija, olbaltumvielu un vitamīnu avots, un tā kā tā kaloriju saturs ir mazs, svara zaudēšanai ieteicams lietot pienu

Olas ir diezgan izplatītas dažādu diētu sastāvdaļu sarakstos, un tās ir arī ikdienas uztura sastāvdaļa. Tāpēc daudzus interesē jautājums: cik kaloriju ir olā?

Ogļhidrāti, pretēji izplatītajam uzskatam, ir nepieciešami cilvēka ķermenim pat diētas laikā, svara zaudēšanai nepieciešami tikai lēni ogļhidrāti

Sassi ir ingvera ūdens, dzēriens, kas normalizē vielmaiņu un izvada no organisma lieko šķidrumu, tāpēc Sassi efektīvi lieto svara zaudēšanai

5. diēta - Ārstnieciskā uztura sistēma, kas paredzēta aknu saudzēšanai

1. diēta ir uztura speciālista izstrādāta veselīga pārtika, kas īpaši paredzēta cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa čūlas vai 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūlas

4. diēta - uztura terapeitiskais princips, kas tiek noteikts pacientiem ar kolītu, enterokolītu, dizentēriju, zarnu tuberkulozi un vēdertīfu

Banānu diēta ir īslaicīga augļu mono-diēta, kas ļauj samazināt svaru, kā arī atbrīvoties no tūskas, uzlabot zarnu un kuņģa darbību

Stingra, mazkaloriju diēta, kas ļauj saldumus, kas nav raksturīga diētām. Piemērots tiem, kuri nevar sev liegt saldumus, bet vēlas atbrīvoties no 5-7 papildu mārciņām

Olbaltumvielu diēta ir vispārējs nosaukums lielai daļai diētu, kuru būtība izriet no viena: samazināt ogļhidrātu daudzumu, vienlaikus palielinot olbaltumvielu daudzumu. Jums nevajadzētu pilnībā izslēgt no uztura ogļhidrātus, tas var nopietni kaitēt veselībai

Diēta bez lipekļa ir diēta, kas ir gremošanas sistēmas slimību ārstēšana

Olbaltumvielu un dārzeņu diētas nosaukums runā pats par sevi - tas sastāv no dārzeņu un augļu ēšanas ar olbaltumvielu pārtiku

Diēta bez cietes izslēdz pārtikas produktus, kas satur cieti un rafinētus cukurus, tas ir, lielāko daļu ogļhidrātu. Uztura bez cietes pamatā ir dārzeņi, kas nesatur cieti un augļus, kā arī olbaltumvielas, ko pārstāv liesa gaļa

Diēta bez sāls ir uztura sistēma, kas ļauj ne tikai zaudēt svaru, bet arī likvidēt celulītu

Visnepatīkamākās ir tauku nogulsnes uz vēdera un augšstilbiem sievietēm, tā dēvētajā bikini zonā. Bikini diēta sola noņemt taukus galvenokārt no šīm problemātiskajām vietām, un tāpēc tā ir īpaši populāra pirms pludmales sezonas sākuma

Tievēšanas trauki tiek tvaicēti, sautēti un cepti. Pusfabrikāti un garšvielas ir pilnībā izslēgti

Stingra bulgāru diēta ir vērsta uz ātru rezultātu sasniegšanu - tā ir piemērota tiem, kuriem īsā laikā jāatbrīvojas no 3-5 kg. Diemžēl pastāv risks, ka pēc diētas pabeigšanas svars pieaugs tikpat ātri

Pākšaugu diēta ar nosacījumu, ka pākšaugi ir labi panesami un nav medicīnisku kontrindikāciju, reāls atradums - tas ir efektīvs, un jums nebūs jāpiedzīvo bada lēkmes