Diētu ceļvedis 2024, Novembris

Diēta ar 5 karotēm ir mīksta diēta, kuras princips ir samazināt apēsto porciju lielumu, savukārt pārtikas ierobežojumi ir minimāli: aizliegti tikai saldie dzērieni

Diēta 10 dienas 5 kg - uztura sistēma, kas satur visus nepieciešamos elementus ķermeņa normālai darbībai svara zaudēšanas periodā

Amerikāņu kalniņu diētas autors ir amerikāņu psihologs Martins Katans. Šo pārtikas sistēmu viņš izstrādāja divdesmitā gadsimta 80. gados, un, kā viņš pats apgalvo, ar tās palīdzību atbrīvojās no 31 kg liekā svara. Mūsdienās amerikāņu kalniņu diēta ir diezgan populāra, jo tā garantē ievērojamu svara zudumu - apmēram 10 kg 3 nedēļu laikā

Kāpņu diēta ir piecu dienu daļa, kas sastāv no piecām atsevišķām monodietām, kuru mērķis ir atrisināt noteiktu problēmu. Dažreiz, lai palielinātu motivāciju, tiek izlozētas kāpnes, kur katram solim ir savs nosaukums un kur tiek atzīmēts progress

Diēta "Saucer" ir daļējas uztura sistēmas piemērs, kurā jūs varat ēst gandrīz visus ēdienus, kontrolējot tikai to daudzumu

Diētu "Pushinka" izstrādāja parasta krieviete Irina, kura apgalvo, ka ar viņas palīdzību 90 dienu laikā atbrīvojās no 35 kg. Šī pārtikas sistēma ir paredzēta tiem, kam ir pārtikas alerģija un kuri nevar ievērot lielāko daļu diētu

Diēta kg dienā - stingra diēta, kuras ievērojot dienā, jūs varat zaudēt aptuveni 1 kg liekā svara

Sonoma diēta ir amerikāņu dietologa Constance Gutterson oriģinālā uztura sistēma, kas nosaukta pēc vīnogu audzēšanas reģiona Kalifornijā. Galvenie principi ir izvairīšanās no kaloriju skaitīšanas, olbaltumvielu un ogļhidrātu pārtikas līdzsvarošana un porciju lieluma kontrole, izmantojot dažāda lieluma plāksnes

Diēta "Enchantress" ir balstīta uz atsevišķu ēdienu principu, katrai nedēļas dienai tajā ir nosaukums, kas norāda piemērotu diētu un ievada spēles elementu. Diētu ir viegli ievērot, taču noteikumi ir jāievēro stingri

Diēta "Zaudēt svaru nedēļā" - svara zaudēšanas programma, kas piedāvā īpašu diētu, kuras ievērojot 7 dienu laikā jūs varat zaudēt svaru par 2-9 kg

Piecpadsmit diēta ir diēta, kas piesaista iespēju patstāvīgi sastādīt ēdienkarti, izvēloties no plaša atļauto pārtikas produktu saraksta. Ievērojot ieteikumus, jūs varat ne tikai efektīvi zaudēt svaru, bet arī saglabāt rezultātu un iegūt svaru

Sešu ziedlapu diēta ir efektīva diēta, kas ļauj ātri zaudēt svaru, vienlaikus saglabājot drošību jūsu veselībai, jo tā ir izstrādāta, ņemot vērā ķermeņa vajadzības pēc makro un mikroelementiem

11. diēta - terapeitiskā uztura sistēma, kas paredzēta svara pieaugumam tuberkulozes gadījumā, kā arī pēc traumām un operācijām

Diēta 10 kg - uztura sistēmas, kas izvēlētas tā, lai ļautu jums zaudēt svaru, nekaitējot veselībai

Uztura ilgumu 12 dienas nosaka pats nosaukums. 12 dienu diēta ir divpadsmit vienas diētas maiņa. Tie ļaus jums zaudēt apmēram 8-10 papildu mārciņas

14. diēta attiecas uz ārstu izstrādātu diētu kopumu, lai efektīvi atjaunotu veselību. To lieto urolitiāzes ārstēšanai. Jums jāēd 4-5 reizes dienā un jāizdzer vismaz 3 litri ūdens

12. diēta - ārstnieciska uztura sistēma, kas atjauno nervu sistēmu

1200 kaloriju diēta dienā ir uztura sistēma, kas uzņemas papildu mārciņu zaudēšanu, samazinot ikdienas kaloriju patēriņu

Diēta mīnus 3 kg - tās ir dažādas diētas, kas paredz 3 kg svara zaudēšanu dažādos laika periodos, it īpaši 3 dienas, nedēļā un mēnesī

Diēta 20 kg ir uztura sistēma, kas diezgan īsā laika periodā ļauj zaudēt līdz divdesmit kilogramiem liekā svara

Ir daudz dažādu svara zaudēšanas metožu, diēta mīnus 2 kg nedēļā, kā arī efektīva diēta 2 nedēļas, kas palīdz zaudēt svaru līdz 6 kg, ir diezgan stingras, taču tās ļauj atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, nemirstot badā

Diēta 15 kg - uztura sistēma, kuras sabalansēts uzturs ļauj zaudēt līdz 15 kg mēnesī

Diēta ar 4 kg tiek piemērota ne biežāk kā reizi mēnesī. Šo diētu izmanto lielākā daļa dalībnieku, lai ātri zaudētu svaru. 4 kg diēta ir dažāda veida, viss ir atkarīgs no tā, kura ēdienkarte jums ir piemērotākā. Šīs diētas galvenie punkti ir: liela alkohola lietošana un stingra kaloriju skaitīšana

Diētas 5: 2 autors ir angļu ārsts un žurnālists Maikls Moslijs. Viņa uztura sistēmu sauc arī par "periodisku badošanos". Tas sastāv no piecām parastā uztura dienām (apmēram 2000 kcal / dienā) un divām badošanās dienām (500-600 kcal / dienā)

Diēta 5 kg - uztura sistēmas, kas atzītas par visefektīvākajām, lai īsā laikā savāktu līdz pieciem kilogramiem

ABC diēta ir efektīva, bet nedroša diēta. Turklāt tas ir grūts, tāpēc pēc diētas pabeigšanas pastāv ātrs zaudēto mārciņu atgriešanās risks

6. diēta - terapeitiskā uztura sistēma, kas paredzēta urīnceļu traucējumiem un podagrai

8. diēta - terapeitiskā uztura sistēma, kas paredzēta visām slimībām ar mērķi ārstēt aptaukošanos

Diēta 7 ir terapeitiska uztura sistēma, kas paredzēta cilvēkiem ar nieru slimībām, lai ierobežotu olbaltumvielu uzņemšanu

Diēta mīnus 7 kg 7 dienu laikā ir efektīva metode, lai ātri atbrīvotos no liekā svara, kura galvenā sastāvdaļa ir kefīrs

Diētu Whole30 2009. gadā izstrādāja ASV Melisa un Dalasa Hārtviga. Tieši saistīti ar veselīga svara zaudēšanas jautājumiem (Melisa ir fitnesa trenere un sporta uztura speciāliste, Dalasa ir fizioterapeite), laulātie ar pārliecību apgalvo, ka viņu piedāvātā uztura sistēma ļauj paātrināt vielmaiņu un 30 dienu laikā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem

9. diēta - terapeitiskā uztura sistēma, kas norādīta cukura diabēta gadījumā

ABC Traffic Light diēta ir ērta pārtikas sistēma, kurai var sekot ilgu laiku. Tiek uzskatīts, ka diētas nosaukumā "ABC" norāda uz tā vienkāršību: pareizo ēdienu izvēle ir tikpat vienkārša kā angļu alfabēta pirmo trīs burtu nosaukšana

Alicia Silverstone ir viena no Holivudas slavenībām, kuras figūru vienmēr apbrīno. Alīsijai izdodas saglabāt dabiski labu formu ar nelielu piepūli - izmantojot trīs dienu badošanās diētu, kas izslēdz gaļas lietošanu un ierobežo tauku procentuālo daudzumu uzturā

Populārā favorīte, Krievijas estrādes primadonna Alla Pugačova ir pazīstama ne tikai ar izcilo balsi, bet arī par pastāvīgo cīņu ar lieko svaru. Dziedātāja, kurai bija liekais svars, pieņēma svaru, tad atkal metās. Bet pēdējos gados viņa priecē fanus ar skaistu figūru. Dziedātājas slaiduma noslēpums ir tā sauktā zaļā diēta

Eņģeļa diēta ir grūta diēta, kas prasa savaldību. Uztura princips: olbaltumvielu un komplekso ogļhidrātu kombinācija, vienlaikus ierobežojot tauku uzņemšanu un zemu ikdienas kaloriju daudzumu

Andželīnas Džolijas neapstrādātā diēta tiek veidota saskaņā ar neapstrādāta uztura diētas principiem. Diētas autore, slavena Holivudas aktrise, apgalvo, ka ar šīs uztura sistēmas palīdzību viņai izdodas kontrolēt svaru

Arinas Šarapovas diētu viņai speciāli izstrādāja profesionāla uztura speciāliste. Pēc populārā TV raidījuma vadītāja vārdiem, izmantojot šo barošanas sistēmu, viņai sešu nedēļu laikā izdevās atbrīvoties no 10 kg

Anitas Tsoi diētai ir cits nosaukums - "Zelta desmitnieks". To populārajai dziedātājai īpaši izstrādāja Maskavas uztura speciāliste Margarita Kovaļeva. Pēc Anitas teiktā, ar šīs diētas palīdzību viņai izdevās atbrīvoties no 50 kg

Balerīnas diēta ir diēta, kuras princips ir samazināt ikdienas kaloriju daudzumu, uz pusi samazinot parastās porcijas. Lai sasniegtu baleta formu, diētu atbalsta fiziskā sagatavotība