Diētu ceļvedis 2024, Novembris

Doktora Kovalkova diēta ir profesionāla uztura speciālista izstrādāta diēta, kuras mērķis ir samazināt svaru un normalizēt vielmaiņu

Profesionālās uztura speciālistes, dakteres Annas Seileres-Hojas, diētu viņa izstrādāja Bernes (Šveice) slimnīcai. Tas ir balstīts uz diētas ikdienas kaloriju satura samazināšanos

Uzturu pirms vairāk nekā 100 gadiem izstrādāja amerikāņu ārsts Gaylord Hauser. Tās darbība ir balstīta uz strauju ikdienas kaloriju daudzuma samazināšanos, izslēdzot cieti un ātros ogļhidrātus saturošus pārtikas produktus, kā arī samazinot porciju lielumu. Šī ir galvenokārt olbaltumvielu un augu diēta

Uztura darbība, kuru izstrādājis amerikāņu uztura speciālists Dr. Maikls Rafaels Moreno, balstās uz diētas kaloriju samazināšanu, vielmaiņas aktivizēšanu un tās ātruma uzturēšanu

Diētas autors ir slavenais krievu ārsts, ķirurģijas profesors Fedors Uglovs, kurš Ginesa rekordu grāmatā atzīmēts kā vecākais operējošais ķirurgs pasaulē. Ārsts līdz 103 gadu vecumam nodzīvoja labu veselību un uzskatīja, ka viņa ilgmūžība ir pareizas uztura un aktīva dzīvesveida rezultāts

Diētas autore pieder čehu dietologam Dr. Horvatam, tās otrais nosaukums ir čehu diēta. Svara zudums rodas, samazinot diētas kaloriju daudzumu un samazinot porcijas. Tajā pašā laikā liela nozīme tiek piešķirta sabalansētam uzturam un tā uzturvērtībai

Doktora Žukova diēta ir apmaksāta diēta. Tās mērķis ir zaudēt svaru, neriskējot zaudēt svaru. Doktora Žukova uzturā jāiekļauj: kaut kas neapstrādāts, kustība, ēšana mazās porcijās un bieži, kā arī jāatceras par kaloriju skaitīšanu

Amerikāņu ārsts Viljams Hejs bija viens no mūsdienās tik populārā uztura pamatlicējiem. Dr Hejs savu diētu izstrādāja 20. gadsimta sākumā, kad pats cieta no aptaukošanās un smagas nieru slimības. Rezultātā viņam izdevās uzlabot veselību un zaudēt 23 kg. Vēlāk viņš aprakstīja savu atklājumu vairākās grāmatās, iegūstot daudz sekotāju visā pasaulē

Elena Malysheva diēta ir ilgstoši izstrādāts sabalansēts uzturs, kura laikā jūs varat zaudēt svaru un mainīt ēšanas paradumus pret lietderīgākiem

Slavenā angļu dietologa Zoe Harcomb diēta ir paredzēta ērtai un drošai svara zaudēšanai. Dr Harcombe noraida ideju pastāvīgi skaitīt kalorijas un uzskata, ka jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties, ja izvēlaties pareizos ēdienus

Innas Volovičevas diēta ir mazkaloriju diēta, kuras priekšrocība ir daudzveidīga diēta un augsts svara zudums, un trūkums ir straujas svara pieauguma risks pēc tā pabeigšanas

Uzturu izstrādāja Krievijas Uztura institūta speciālisti tā, ka diēta bija pilnīga ar samazinātu kaloriju saturu. Lai to izdarītu, cik vien iespējams ierobežojiet tādu pārtikas produktu patēriņu, kuros ir daudz viegli sagremojamu ogļhidrātu

Augļu diēta svara zaudēšanai ir viena no visefektīvākajām, un, pats galvenais, gardām un veselīgām diētām

Astronauta diēta ir askētiska diēta ar pilnīgu ogļhidrātu un tauku izslēgšanu no uztura, kas nodrošina ievērojamu svara zudumu, taču to ir grūti panest un tas var radīt negatīvas sekas veselībai

Slavenā modele un aktrise Klaudija Šifera ir visu laiku 10 skaistāko sieviešu vidū. Klaudijas figūra vienmēr izraisa apbrīnu - garkājaina blondīne ar plānu vidukli pat tagad, tālu no jauna, izskatās kā standarts. Viens no līdzekļiem, kas viņai palīdz saglabāt slaidumu, ir mazkaloriju diēta, ko izstrādājusi pati Klaudija un sauc par "5+"

Kima Protasova diēta ir mazkaloriju, bet sabalansēta uztura sistēma, kuras popularitāti izskaidro ar augstu efektivitāti un izsalkuma trūkumu

Ksenia Borodina diēta ir mazkaloriju diēta, kuras diēta galvenokārt sastāv no augu pārtikas. Ilgstoša lietošana var izraisīt veselības problēmas, tāpēc nepārsniedziet ieteicamo periodu

5 kg diēta nedēļā piedāvā ķermeņa attīrīšanas pasākumu kompleksu un veselīgu uzturu, taču jāpatur prātā, ka šāds svara zudums īsā laika posmā var radīt organismam stresu

Diēta un alkohols ir saderīgi jēdzieni, jums vienkārši jāievēro noteikti noteikumi par alkoholisko dzērienu lietošanu, jo tie satur daudz kaloriju un pamodina apetīti

Laimas Vaikules atturīgo ziemeļu skaistumu nekad nav pavadījis liekais svars. Dziedātāja atzīst, ka to ļoti uzmanīgi uzrauga un, iegūstot dažas mārciņas, pavada gavēņa dienas, kurās neko neēd, bet tikai dzer kafiju, tēju vai vienkārši ūdeni. Bet šādi pasākumi ne vienmēr ir pietiekami: ar nelielu lieko svaru var būt grūti atbrīvoties no šīm papildu mārciņām. Piemērotiem gadījumiem dziedātājs ir izstrādājis deviņu dienu diētu

Linda Lazarides ir uztura speciāliste no Anglijas, mūsdienu naturopātijas skolas dibinātāja un iedvesmotāja. Viņa ir izstrādājusi uztura sistēmu, kas ļauj normalizēt svaru, galvenokārt atbrīvojoties no slēptās un acīmredzamās tūskas

Slavenajai televīzijas vadītājai un sabiedriskajai sabiedrībai Ksenijai Sobčakai nekad nav bijušas problēmas ar lieko svaru. Viņa ir pārliecināta, ka diēta, kuras pamatā ir atsevišķa uztura princips, palīdz uzturēt formu. Vadītājs uzskata, ka šī diēta, salīdzinot ar citām, vairāk atbilst fizioloģiskajām vajadzībām un palīdz uzlabot gremošanu

Laskina diēta ir uztura sistēma, kuru ārsts ir izstrādājis cilvēkiem ar vēzi

Maggi diēta ir sabalansēts uzturs, kurā 4 dienu diētas katra diena ir skaidri ieplānota. Ilgtermiņa termiņš, kuram tas ir paredzēts, ļauj pilnībā atjaunot ēšanas paradumus, kas samazina svara pieauguma risku

Larisas Dolinas diēta ir slavena kefīra diēta, kas sola lieliskus rezultātus, taču diētas zemā kaloriju satura dēļ to raksturo augsts liekā svara atgriešanās risks

Maijas Pliseckajas diēta ir mazkaloriju diēta, kas, stingri ievērojot stingras prasības, palīdz divu nedēļu laikā zaudēt 8-10 kg. Diētai nav nekāda sakara ar slaveno balerīnu

Madeleine Gesta diēta tika izstrādāta XX gadsimta 60. gados un sākotnēji bija paredzēta filmu aktrisēm. Ir zināms, ka savulaik Sofija Lorēna un Ketrīna Denēva to ievēroja

Mayo diēta ir stingra, zemu kaloriju, augu izcelsmes diēta. Atšķiras ar augstu efektivitāti, bet tajā pašā laikā pastāv liels risks, ka nomestie kilogrami ātri atgriežas

Slavenā amerikāņu dziedātāja un aktrise Madonna priecājas par saviem faniem ne tikai ar radošumu, bet arī izskatu. Nav viegli noticēt, ka sievietei, kura uz skatuves viegli pārvēršas par pusaudzi, jau ir pāri piecdesmit. Pat jauna meitene var apskaust viņas nevainojamo figūru un elastīgo ķermeni. Šajā vecumā būt ideālām formām ir smags darbs, taču Madonna uz to ir diezgan spējīga

Mirkina diēta ir sabalansēta uztura sistēma, kuras var ievērot tik ilgi, cik vēlaties. Ēšanas paradumu maiņa saskaņā ar šīs diētas noteikumiem pozitīvi ietekmēs ne tikai figūru, bet arī veselības stāvokli kopumā

Margaritas Koroļevas diēta ir efektīva diēta, kuru izstrādājis speciālists diētiskās uztura jomā. Tā ir 9 dienu sistēma, kas sadalīta 3 posmos

Modeļu diēta ir ekstrēma diēta, kuras pamatā ir straujš ikdienas uztura kaloriju satura samazinājums. Diēta prasa disciplīnu un paškontroli, un tai ir acīmredzami trūkumi, no kuriem galvenais ir strauja zaudētā svara atgriešanās pēc diētas pabeigšanas

Diēta mīnus 10 kg ir uztura sistēma, pateicoties kuru izrādās, ka īsā laika posmā zaudē līdz desmit kilogramiem

Moermana diēta ir uztura sistēma, kuras galvenais mērķis ir vēža profilakse un ārstēšana

Diēta Montignac ir efektīva diēta, kuras mērķis ir atjaunot aizkuņģa dziedzera darbību. Pozitīvs rezultāts tiek sasniegts, jo no uztura tiek izslēgti pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu un tiek ievēroti atsevišķas uztura principi

Pārtikas sistēma nes tās attīstītāja vārdu - Jekaterina Mirimanova, kura pusotra gada laikā zaudēs 60 kilogramus. Ārsti apstiprina, ka diētas ēdienkarte, no kuras atņemts 60, kā arī uztura sistēma kopumā ir ne tikai droša, bet arī laba veselībai

Divu dienu diēta ir diēta, kas tik īsā laikā ļauj nedaudz pielāgot figūru, kas ir īpaši svarīgi notikuma priekšvakarā

Diēta 2 nedēļas ir uztura sistēma, kad jūs ievērojat vienkāršus noteikumus, kuru dēļ jūs varat efektīvi zaudēt svaru burtiski divu nedēļu laikā

Diēta 14 dienas paiet bez kaitējuma veselībai un bez bada sajūtas. Piemērojot šo diētu, jūs varat zaudēt svaru līdz 5 kg. Veģetāriešiem šai diētai ir vairākas izmaiņas. 14 dienu diētiskā maltīte ir sadalīta trīs galvenajās maltītēs un divās uzkodās. Šīs diētas ēdienkarte obligāti ietver taukainas zivis, lai bagātinātu ķermeni ar nepiesātinātām omega-3 taukskābēm un piena produktiem, lai absorbētu kalciju

Diētas 4 dienas ir diētas, kas paredzētas nelielai svara pielāgošanai, kad ļoti īsā laikā jāatbrīvojas no pāris papildu mārciņām